Omega-3 w diecie: jakie dają korzyści i gdzie ich szukać?
Kwasy omega‑3 wracają na języki dietetyków i lekarzy. Wpływają na serce, mózg, a nawet samopoczucie…
Które popularne owoce mają najmniej cukru? Lista zaskakuje
Masz ochotę na coś słodkiego, ale liczysz kalorie i cukier? Nie wszystkie owoce obciążają glukozę…
Dietetyczka pokazuje „najzdrowszy posiłek świata”. Tak może wyglądać talerz na długie życie
Coraz więcej badań sugeruje, że długość życia mocno zależy od tego, co ląduje na naszym…
Dlaczego nie warto kroić chleba w piekarni? Zaskakujące skutki popularnej wygody
W piekarni pytanie pada automatycznie, a większość ludzi bez zastanowienia się zgadza. Chleb ląduje w…
Ta zapomniana kasza odmieni twoją owsiankę. Lepsze trawienie i więcej białka
Owsianka wydaje się banalna, ale jeden sprytny zamiennik płatków potrafi całkowicie zmienić jej smak i…
Jak większość ludzi gotuje brokuły i niszczy przy tym wszystko co w nich zdrowe
Gotujesz brokuły do miękkości? To błąd! Dowiedz się, jak przygotować brokuły, by nie straciły witaminy…
Jesz mięso i dożyjesz setki? Naukowcy stawiają jeden warunek
Nowe badanie nad osobami po osiemdziesiątce rzuca inne światło na mięso w diecie i szanse…
Woda z cytryną na czczo nie odchudza ani nie „odtruwa”. Dietetyk wyjaśnia, dlaczego w to wierzymy
Szklanka wody z cytryną o świcie ma rzekomo spalać tłuszcz i „czyścić” organizm. Brzmi kusząco,…
Dlaczego po 67 czujesz się gorzej po zjedzeniu pizzy niż kiedyś
Piotr ma 67 lat i od zawsze uważał się za „człowieka od pizzy”. Kiedyś potrafił…
Dietetyczka od mikrobiomu zdradza, czym zastąpić drogie probiotyki
Coraz więcej osób łyka kapsułki na jelita, choć wcale nie ma z nimi większych problemów.…
Warzywa znów pełne witamin: jak porzucić chemię w nawozach
Czy wiesz, że warzywa mają dziś o 50% mniej żelaza niż dawniej? Dowiedz się, jak…
Najzdrowsze produkty świata: numer jeden totalnie zaskakuje
Naukowcy przeanalizowali dziesiątki popularnych produktów i ułożyli ranking tych, które dają najwięcej wartości odżywczych w…
Ta niedoceniana ryba bije dorsza. Minimalna rtęć, samo zdrowie
W wielu domach na stole króluje dorsz, a tuż obok leży ryba, którą dietetycy coraz…
Jak zrobić szybkie śniadanie z jajek które syci na wiele godzin
Piąta trzydzieści rano, kuchnia jeszcze półciemna, czajnik mruczy gdzieś w tle. W głowie jedna myśl:…
Jak skutecznie myć truskawki z pestycydów? Najlepsza domowa metoda z sodą oczyszczoną
Samo płukanie truskawek pod kranem usuwa jedynie niewielką część pestycydów, pozostawiając na owocach większość chemicznych…
5 „zdrowych” przekąsek, które niszczą zęby jak cukierki
Czy wiesz, że zdrowe przekąski mogą niszczyć Twoje zęby? Poznaj 5 produktów 'fit', które powodują…
Odchudzanie bez męczarni na siłowni: ten prosty trik z talerzem działa lepiej niż godziny cardio
Chcesz schudnąć bez katorżniczych treningów? Poznaj prosty trik z talerzem, który pomaga ograniczyć kalorie i…
Nie rezygnuj z czekolady: zmień te nawyki, by zmniejszyć kadm w diecie
Nowy raport francuskiej agencji ds. bezpieczeństwa żywności pokazuje, że ekspozycja na kadm zaczyna być realnym…
Ta ryba bije dorsza: jedz bez strachu przed rtęcią
Szukasz zdrowej ryby bez rtęci? Łupacz to idealna alternatywa dla dorsza. Dowiedz się, dlaczego dietetycy…
5 produktów, które hamują napady głodu i wysmuklają brzuch
Chcesz mieć płaski brzuch bez głodówki? Poznaj 5 produktów, które naturalnie hamują apetyt i podkręcają…
Cukrzyca a słodzenie: czy miód i syrop z agawy są naprawdę bezpieczne?
Zastanawiasz się, czy miód i syrop z agawy są bezpieczne przy cukrzycy? Sprawdź, jak te…
Chleb czy sucharki na śniadanie? Dietetyczka tłumaczy, co mniej tuczy
Na porannym talerzu zwykle ląduje to samo: kromka pieczywa albo chrupiące sucharki. Wybór wydaje się…
Co jeść na kolację po 50. roku życia, żeby dobrze spać i nie tyć w nocy
O dwudziestej pierwszej kuchnia w bloku milknie. Tylko światło u pani Ewy na trzecim piętrze…
Makaron i ryż bez skoków cukru: prosty trik, który sprzyja chudnięciu
Makaron i ryż wcale nie muszą oznaczać tycia i ospałości po obiedzie – wiele zależy…