Ten składnik bije ryż i makaron: najlżejszy wybór do sałatki
Na biurku lądują więc kolejne pudełka z sałatkami. Często z ryżem lub makaronem, bo mają…
Ten mrożony łosoś z marketu bije rekordy w aplikacji Yuka
Dla wielu osób filet z lodówki wydaje się „lepszy” i bardziej luksusowy niż ryba z…
Dlaczego w piekarni lepiej brać bagietkę tradycyjną, a nie zwykłą
Przy ladzie w piekarni decyzja trwa kilka sekund, a ma wpływ na energię, sytość i…
Nie myj truskawek wyłącznie pod kranem. Ten prosty trik usuwa znacznie więcej chemii
Truskawki wyglądają na idealnie czyste po szybkim prysznicu pod kranem, ale na ich skórce często…
Tani obiad w stylu śródziemnomorskim: miska z komosy i ciecierzycy w 20 minut
Brzmi jak kuchenny złoty graal. Coraz więcej osób planuje posiłki z wyprzedzeniem, żeby jeść zdrowiej…
Który chleb jest naprawdę zdrowszy – razowy pszenny czy żytni? Dietetycy nie mają wątpliwości
Dietetycy coraz częściej proszą pacjentów, by spojrzeli głębiej niż tylko na etykietę. Na sklepowych półkach…
Czy mikrofalówka niszczy witaminy? Dietetycy prostują popularny mit
Naukowcy sprawdzili, jak jest naprawdę. Urządzenie, które dla jednych jest wybawieniem po pracy, dla innych…
Jesz więcej, ważysz mniej? Naukowcy tłumaczą, jak działa odstawienie żywności ultraprzetworzonej
Nowe analizy głośnego badania z USA pokazują, że rodzaj produktów na talerzu ma większe znaczenie…
Wieczorne napady głodu? 4 produkty, które nasycą i nie zepsują snu
W głowie od razu konflikt: coś przekąsić i ryzykować ciężki sen, czy położyć się głodnym…
Ten niedoceniany ser na śniadanie pomaga schudnąć bez głodu
Wiele osób rezygnuje z sera, gdy zaczyna liczyć kalorie. Amerykańska dietetyczka przekonuje, że nie zawsze…
Ile razy w tygodniu można jeść makaron, żeby było zdrowo?
Jak często naprawdę można po niego sięgać? W obiegowej opinii makarony są pierwsze do skreślenia,…
Jak prosty „test potrząsania” zdradza zepsute orzechy włoskie
Wystarczy kilka sekund, żeby sprawdzić, czy orzech włoski nadaje się do jedzenia, czy lepiej od…
Jesienne warzywo pełne witaminy D. Wzmacnia odporność i kości
Gdy dni stają się krótsze, a słońce chowa się za chmurami, organizm zaczyna domagać się…
Ciągle zmęczona, aż wreszcie zmieniłam jeden składnik na talerzu
Poranne pobudki z ciężką głową, senność po obiedzie, brak chęci do czegokolwiek – wiele osób…
Wie fioletowy batat wyciągnął mnie z ciągłego zmęczenia
Czułam się wyczerpana, choć spałam „przepisowe” osiem godzin. Najważniejsze informacje:Antocyjany zawarte w fioletowym batacie działają…
Ten składnik bije ryż i makaron. Idealny do sałatki na lekki obiad
Wiosną i latem wiele osób próbuje odchudzić swoje obiady, nie rezygnując z uczucia sytości na…
Sałatka z tuńczykiem w 10 minut: lekka kolacja z puszki bez ciężkiego sosu
Najważniejsze informacje:Sałatka z tuńczykiem jest szybkim daniem gotowym w 10 minut.Potrawa jest lekka i idealnie…
Ziemniaki i cebula a serce: jak jeść warzywa, by chronić krążenie
Ryby morskie, orzechy, egzotyczne jagody – to zwykle kojarzymy z dietą „na serce”. Najważniejsze informacje:Dieta…
Warzywa znów pełne smaku i witamin: naukowcy żegnają chemię w polu
Warzywa z supermarketu często wyglądają idealnie, ale coraz częściej rozczarowują smakiem i wartością odżywczą. Najważniejsze…
Przestałam jeść ryby, gdy zobaczyłam, co naprawdę w nich siedzi
Dziś coraz więcej osób zaczyna się wahać. Coraz lepiej widać, że to, co pływa w…
Ten niedoceniany składnik jest lżejszy niż ryż i makaron. Idealny do sycącej sałatki
Wiele osób rezygnuje z jednego warzywa, bo uchodzi za tuczące, choć w wersji gotowanej ma…
Przestałam kupować jogurty „light”. Skład na etykiecie mnie otrzeźwił
Jogurt „lekki”, „0%”, „fit” – brzmi idealnie po wakacjach. Najważniejsze informacje:Produkty typu „light” często zawierają…
Warzywa znów pełne witamin: jak zastąpić nawozy chemią z ziemi
Nasze codzienne warzywa mają dziś mniej witamin i minerałów niż kilkadziesiąt lat temu, ale naukowcy…
Po obiedzie nie możesz się skupić? Winne jest to, co zjadłeś
Senność po obiedzie, ciężka głowa i mgła w myśleniu nie zawsze oznaczają zmęczenie. Najważniejsze informacje:Senność…