Granat – owoc, który lekarze stawiają na szczycie listy superfood
Poznaj właściwości granatu – owocu, który lekarze stawiają na szczycie listy superfood. Dowiedz się, jak…
Rozmrażanie w mikrofalówce: błąd z kuchni, który psuje jedzenie i zdrowie
Brzmi znajomo? W praktyce taki kuchenny skrót może wcale nie kończyć się na zaoszczędzonym czasie.…
Nigdy nie zostawiaj otwartej puszki sardynek w lodówce. Oto dlaczego
Na pierwszy rzut oka wydaje się to logiczne i wygodne. Zimno ma przecież chronić jedzenie.…
Dietetyk zdradza dlaczego dodanie białka do śniadania stabilizuje energię na cały poranek
O siódmej rano kuchnia wygląda jak małe pole bitwy. Dzieci przepychają się przy tostach, ktoś…
Ten chleb z marketu poleca dietetyk: pełnoziarnisty hit na półce
Coraz więcej osób szuka w sklepie pieczywa, które nie tylko smakuje, ale też realnie wspiera…
Ser, który może sprzyjać sercu? Nowe badania zaskakują kardiologów
Czy ser żółty zatyka tętnice? Sprawdź, co mówią najnowsze badania o cheddarze i jak mądrze…
Przestałam pić zioła po obiedzie. Ten prosty trik lepiej koi wzdęcia
Masz wzdęcia po jedzeniu? Dowiedz się, dlaczego kiszony imbir działa lepiej niż herbata ziołowa. Poznaj…
Te małe ryby z puszki zaskakująco wspierają pamięć i koncentrację
Odkryj, jak tanie ryby z puszki mogą poprawić Twoją pamięć i koncentrację. Sprawdź, dlaczego dietetycy…
Wieczorne napady głodu? Dietetyczka wskazuje 4 produkty bez wyrzutów sumienia
Masz wieczorne napady głodu? Dietetyczka poleca 4 produkty, które zaspokoją apetyt bez wyrzutów sumienia i…
Co jeść po 60. roku życia wieczorem, żeby zmniejszyć bóle stawów odczuwane rano
Masz ponad 60 lat i budzisz się z bólem stawów? Sprawdź, co jeść na kolację,…
Dietetyk wskazuje 16 prostych produktów, które realnie wspierają odchudzanie
Klucz często tkwi nie w odejmowaniu, lecz w sprytnym dokładaniu jedzenia. Zamiast panicznie wykreślać z…
Jak twoja dieta z ostatnich 3 dni wpływa na jakość twojego dzisiejszego snu
Jest 23:47, telefon leży obok łóżka, ekran już pięć razy zgasł sam z siebie. Przewracasz…
Chia czy len? Jak te małe nasiona realnie wpływają na zdrowie
Za tymi niepozornymi ziarenkami stoi konkretna nauka: bogactwo błonnika, roślinne omega-3, porządna dawka białka i…
Jadasz owoce wieczorem po 20:00? Insulina skacze, a ty tyjesz
Godzina 21:30, kuchnia w blokowisku. W telewizorze leci serial, dzieci śpią, a ty wreszcie masz…
Ten nawyk picia wody podczas jedzenia który wydaje ci się normalny może ci szkodzić
W południe warszawska knajpka przy biurowcu pęka w szwach. Kelnerka stawia przed tobą talerz z…
Pijesz mleko krowie po 25. roku życia codziennie? Wiele osób traci enzym
W osiedlowym sklepie kolejka jeszcze przed ósmą rano. Ktoś kupuje bułki, ktoś batona „na szybko”,…
Co się dzieje z twoimi jelitami gdy jesz ten sam posiłek każdego dnia
Ten poranek wyglądał jak setki poprzednich. Budzik 6:30, szybki prysznic, ten sam jogurt naturalny z…
Ten popularny serek z marketu pomaga uniknąć porannych skoków cukru
Prosty produkt z działu nabiału może znacząco uspokoić poranny cukier we krwi i uratować energię…
Dietetyk zdradza dlaczego je śniadanie dopiero 90 minut po przebudzeniu i co to robi z metabolizmem
Pierwszy dźwięk budzika, szybkie zerknięcie na telefon, dwa maile z pracy i powiadomienie z banku.…
Twoje ciało potrzebuje więcej potasu niż myślisz i oto dlaczego
W kolejce do osiedlowej przychodni ludzie przewijają ekrany telefonów szybciej, niż pielęgniarka zdąży zawołać kolejne…
Ten jeden rodzaj mlecznej bułki dostał zielone światło od dietetyka
Mleczne bułki kojarzą się z dzieciństwem, śniadaniem na szybko i podwieczorkiem. Mało kto sprawdza ich…
Jak Włosi jedzą kolację, żeby chudnąć: ciepła zupa i pełnoziarnisty chleb
Włosi od lat udowadniają, że wieczorny posiłek może jednocześnie sprzyjać sylwetce, trawieniu i… zwykłej przyjemności…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego pije zieloną herbatę między posiłkami a nigdy podczas jedzenia
W małej kawiarni niedaleko rynku siedzi kobieta w białym kitlu. Przed nią nie stoi latte…
Jak ustabilizować poziom cukru we krwi, jedząc śniadanie bez masła i dżemu
Współczesny styl życia oraz niewłaściwe nawyki żywieniowe wpływają na zachwianie poziomu cukru we krwi, co…