Psychiatra wyjaśnia: dlaczego czujesz się bardziej zmęczony po weekendzie niż po tygodniu pracy w biurze
Poniedziałek, 8:15. Najważniejsze informacje:Wiele osób myli prawdziwą regenerację z 'ucieczką' od obowiązków, przeładowując weekend nadmiarem…
Psychologowie zauważyli ciekawą cechę ludzi, którzy często spacerują samotnie
Na osiedlowej alejce, tej między supermarketem a starą topolą, prawie zawsze o tej samej godzinie…
Kobieta która przeszła przez raka piersi opisuje 6 zdań których nigdy nie powinna mówić osobie chorej na nowotwór a które w dobrej wierze słyszała od każdego ze swojego otoczenia
W poczekalni onkologii czas płynie inaczej. Najważniejsze informacje:Puste frazesy typu 'bądź dzielna' lub 'wszystko będzie…
Psychiatra wyjaśnia dlaczego osoby które dużo żartują z siebie są statystycznie bardziej narażone na depresję i jaki konkretny mechanizm obronny za tym stoi według najnowszych badań
Na imprezie wszyscy ją kochają. „No przecież jestem chodzącą katastrofą” – śmieje się, kiedy znów…
Czytanie zmniejsza ryzyko demencji o 40 procent często niedoceniane rozwiązanie dla zachowania zdrowia poznawczego
W cichym salonie emerytka układa wiekową książkę na kolanach. Zegar na ścianie wybija jednostajne, niemal…
Neurolog ostrzega: ta codzienna czynność wykonywana przed snem uszkadza pamięć długotrwałą po latach
Światła w mieszkaniu gasną jedno po drugim. Najważniejsze informacje:Wieczorne korzystanie z telefonu utrudnia mózgowi przejście…
Psychologowie zauważyli ciekawą cechę ludzi, którzy lubią pracować wcześnie rano
Budzik dzwoni o 4:45. W większości bloków światła są jeszcze zgaszone, tylko pojedyncze okna świecą…
Naukowcy odkryli coś niepokojącego w sposobie, w jaki wiele osób korzysta z telefonu wieczorem
Jest po 23:30, blok już dawno ucichł, tylko tu i tam miga niebieskawa poświata w…
Specjaliści są zgodni aktywność fizyczna może dorównać psychoterapii w walce z depresją ale wahający się mogą tego żałować
Najważniejsze informacje:Aktywność fizyczna działa porównywalnie do psychoterapii i leków przeciwdepresyjnych w leczeniu łagodnej i umiarkowanej…
Naukowcy odkryli zaskakującą cechę osób, które regularnie wstają wcześnie rano
W blokach jeszcze ciemno, klatka schodowa pachnie wczorajszym obiadem sąsiada, a na dworze mruga tylko…
Psychoterapeuta tłumaczy dlaczego ludzie którzy wychowali się z alkoholikiem w domu mają konkretny schemat wybierania partnerów i jak rozpoznać ten wzorzec u siebie
Na rodzinnych spotkaniach Anka zawsze siedzi bliżej kuchni niż stołu. Najważniejsze informacje:Osoby wychowane w domach…
Naukowcy odkryli coś niepokojącego w sposobie, w jaki wiele osób zaczyna dzień
Budzik dzwoni po raz trzeci. Najważniejsze informacje:Pierwsze minuty po przebudzeniu to strefa krytyczna dla mózgu,…
Naukowcy odkryli, jak krótkie drzemki w ciągu dnia wpływają na mózg i poziom energii
W tramwaju numer 9 panuje ten specyficzny półmrok zimowego popołudnia. Najważniejsze informacje:Idealna drzemka regeneracyjna trwa…
Psycholog wyjaśnia, dlaczego niektórzy ludzie zawsze wolą siedzieć tyłem do ściany w restauracji
W sobotni wieczór wchodzisz do gwarnej restauracji. Najważniejsze informacje:Wybieranie miejsca plecami do ściany jest mechanizmem…
Naukowcy sprawdzili, jak krótkie poranne ćwiczenia wpływają na organizm i wyniki zaskakują
Budzik dzwoni o 6:45, telefon świeci jak mały reflektor, a w głowie tylko jedna myśl:…
Psychiatra wyjaśnia dlaczego syndrom niedzielnego lęku dotyka coraz więcej polskich pracowników i jakie konkretne zmiany w strukturze tygodnia pracy zmniejszają go bez żadnych leków
W niedzielę po południu parki wciąż są pełne ludzi, ale w wielu mieszkaniach w całej…
Dlaczego lekarze mówią, że krótka drzemka może poprawić koncentrację
O trzynastej w biurze robi się dziwnie cicho. Najważniejsze informacje:Krótka drzemka (10-20 minut) działa jak…
Naukowcy odkryli: 15 minut światła dziennego rano może poprawić jakość snu w nocy
Pierwsze światło wpadało przez żaluzje jak nieproszony gość. Najważniejsze informacje:Ekspozycja na naturalne światło rano pomaga…
Pracuję zdalnie od 5 lat i oto 9 rzeczy, których żałuję, że nie zrobiłem wcześniej — większość zajmuje mniej niż 10 minut dziennie
Piąta kawa, która bardziej trzęsie rękami niż budzi. Najważniejsze informacje:Praca zdalna zaciera granice między obowiązkami…
Specjaliści są zgodni: uczucie smutku lub przygnębienia może wskazywać na problemy ze zdrowiem psychicznym. Ignorowanie tych objawów może prowadzić do poważnych konsekwencji.
Najważniejsze informacje:Przewlekłe przygnębienie i apatia są sygnałami, których nie należy ignorować.Lekceważenie wczesnych objawów zaburzeń psychicznych…
Mieszkałam w Japonii rok i wróciłam do Polski z jednym wnioskiem: te 5 polskich nawyków dosłownie zabija naszą produktywność i zdrowie psychiczne
W tokijskim metrze pierwszy raz zobaczyłam, jak wygląda cisza, która nie jest niezręczna. Najważniejsze informacje:Polskie…
Spędziłam 30 dni bez mediów społecznościowych i oto, co dokładnie stało się z moim snem, koncentracją i relacjami z ludźmi
Budzik zadzwonił jak zwykle o 6:45. Ręka – jak zwykle – powędrowała po telefon. Tyle…
Osoby, które nadinterpretują zachowania innych, mają te 3 cechy wspólne – wyjaśnia psychologia
Coraz więcej osób żyje w trybie „analizy non stop”: każde słowo, emoji i spojrzenie uruchamia…
Uniknij Tych Błędów w Życiu: Lekcje Rezyliencji Emocjonalnej z „Dziedzictwa” [Psycholog Radzi]
Jak przetrwać trudności? Historie z tureckiego serialu „Dziedzictwo” to inspirujący przewodnik po rezyliencji emocjonalnej. Odkryj,…