Czego nie mówić osobie w depresji, nawet jeśli chcesz pomóc — lista fraz do unikania
Na czacie wyświetla się krótkie „nie mam siły żyć”. Najważniejsze informacje:Frazy typu 'weź się w…
Psychiatra wyjaśnia: dlaczego scrollowanie telefonu wieczorem jest groźniejsze dla zdrowia psychicznego niż myślisz
Jest 23:47. Najważniejsze informacje:Niebieskie światło z ekranów hamuje wydzielanie melatoniny, co prowadzi do opóźnienia i…
Te 4 rodzaje relacji toksycznych, które wyglądają na zdrowe z zewnątrz i jak je rozpoznać od środka
Przy niedzielnym obiedzie siedzą obok siebie, splecione dłonie na stole, wspólne spojrzenia, żarty rzucane w…
Dlaczego lekarze pierwszego kontaktu coraz częściej przepisują aktywność fizyczną zamiast tabletek na depresję
Ludzie przewijają ekrany telefonów, stukają w powiadomienia, nikt nie patrzy na nikogo. Wchodzi młoda kobieta…
Dlaczego Polacy tak często chorują na depresję jesienią i codzienny nawyk który zmniejsza ryzyko o połowę naturalnie
Na przystanku przy Puławskiej ktoś ziewa tak szeroko, jakby chciał połknąć całe niebo. Najważniejsze informacje:Brak…
Jak rozmawiać z trudnym szefem, żeby nie stracić pracy i zachować spokój wewnętrzny
Piętnaście minut przed końcem zmiany Ania dostała maila od szefa z tytułem „NATYCHMIAST”. Najważniejsze informacje:Stres…
Jak nauczyć się mówić nie bez poczucia winy i bez niszczenia relacji z ludźmi, na których ci zależy
Na ekranie – imię przyjaciółki, której „nie możesz odmówić”, bo była przy tobie w trudnym…
Psychiatra ostrzega: ten popularny nawyk Polaków w weekendy niszczy rytm dobowy gorzej niż jet lag przez lata
Warszawska sobota, tuż po północy. Najważniejsze informacje:Przesuwanie godzin snu w weekendy o 2-3 godziny wywołuje…
Dlaczego twoje dziecko boi się ciemności po ósmym roku życia i kiedy to jest sygnał wymagający pomocy specjalisty
Wieczór był spokojny, prawie zbyt spokojny. Najważniejsze informacje:Lęki nocne i problemy z zasypianiem dotykają nawet…
Eksperci psychologii są zgodni: wybór psa po 60 roku życia często ujawnia Twój stan emocjonalny to pozornie błaha decyzja która może być myląca
Siedząc przy kuchennym stole, można usłyszeć tupot mokrych łap na kafelkach. Pies podchodzi, spogląda pytająco,…
7 nawyków spokojnych ludzi, które możesz wdrożyć już dzisiaj bez zmiany całego życia
W tramwaju jest ścisk, ktoś obok rozmawia przez telefon za głośno, kierowca hamuje szarpnięciem. Najważniejsze…
Czego nigdy nie mów dziecku przed snem — psycholodzy biją na alarm
Wieczór. W pokoju półmrok, na ścianie tańczy światło z korytarza, pluszowy miś opiera się o…
Ciężar kłamstwa: Dlaczego ukrywanie tajemnic przed partnerem niszczy zdrowie i mózg?
Historia bolesnego odkrycia na budowie domu staje się punktem wyjścia do analizy psychologii oszustwa. Badania…
Ta prosta ćwiczenie przed snem przez 5 minut zmniejsza poziom lęku o 60 procent według badań psychologicznych
Jest już po 23. Najważniejsze informacje:Ręczne spisywanie niepokojów przez 5 minut przed snem redukuje subiektywny…
Terapeuta uzależnień opisuje jak wygląda uzależnienie od zakupów online u osób które nigdy nie uważałyby się za uzależnionych i jakie 4 zachowania są sygnałem alarmowym
Na ekranie telefonu wciąż wisiało czerwone kółeczko z liczbą „7”. Najważniejsze informacje:Uzależnienie od zakupów online…
Specjaliści są zgodni inteligencja emocjonalna to nie tylko atut często może być kluczem do rozwoju i sukcesu
Najważniejsze informacje:Inteligencja emocjonalna (QE) jest na rynku pracy ceniona wyżej niż IQ.Wysoki poziom QE sprzyja…
Dlaczego jesienią czujemy się bardziej zmęczeni i co zrobić, żeby nie tracić energii do listopada
Budzik dzwoni o 7:00, ale ręka sama sięga po drzemkę. Najważniejsze informacje:Jesienne zmęczenie wynika z…
Dlaczego kobiety żyją dłużej od mężczyzn i co panowie mogą zmienić żeby tę różnicę zmniejszyć praktycznie
W przychodni pod Warszawą siedzi małżeństwo po sześćdziesiątce. Najważniejsze informacje:W Polsce kobiety żyją średnio o…
Psycholog wyjaśnia dlaczego Polacy mają jeden z najniższych poziomów szczęścia subiektywnego w Europie mimo wzrostu zamożności i które konkretne kulturowe przekonanie wyniesione z domu jest za to odpowiedzialne
W tramwaju numer 4 jest duszno, choć klimatyzacja działa. Najważniejsze informacje:Istnieje paradoks między wzrostem zamożności…
Ta technika oddychania stosowana przez komandosów zatrzymuje atak paniki w 60 sekund bez leków i terapii
Magda stoi w kolejce do kasy w supermarkecie. Najważniejsze informacje:Technika box breathing (oddychanie pudełkowe) pozwala…
Dlaczego medytacja przez 8 minut dziennie zmienia strukturę mózgu — co pokazuje rezonans
W tramwaju numer 9 ktoś przewija TikToka, ktoś odpisuje na maile, a ktoś inny –…
Dlaczego niektórzy ludzie nie czują strachu i co mówi ich mózg — historia kobiety bez ciała migdałowatego
W nocnym parku powietrze pachnie wilgotną trawą i odrobiną dymu z pobliskich ognisk. Najważniejsze informacje:Ciało…
Jak budować pewność siebie po serii porażek — krok po kroku bez tanich motywacji
Wieczór po kolejnym „nie”. Wracasz do domu, w metrze ekran odbija twoją twarz pomiędzy reklamami…
Psycholog mówi: ten typ rodzica który uważa że jest idealny robi dzieciom największą krzywdę emocjonalną w życiu
Na szkolnej wywiadówce mama dziesięcioletniej Leny siedzi wyprostowana jak struna. Najważniejsze informacje:Rodzice, którzy szczerze wierzą…