Dietetycy zabrali głos: który chleb jest lepszy – pełnoziarnisty czy żytni?
Dietetycy porówniają oba rodzaje bochenków pod lupą: od indeksu glikemicznego, przez rodzaj błonnika, po wpływ…
Jesz więcej, ważysz mniej? Odkryj moc nieprzetworzonej żywności
Nowe analizy badań potwierdzają, że jakość spożywanych produktów ma większe znaczenie dla kontroli masy ciała…
Ta popularna słodka bułka bije rogalika kaloriami i cukrem
Wydaje się lekka, chrupiąca i idealna do kawy, a w rzeczywistości potrafi wystrzelić poziom cukru…
Granat – owoc, który lekarze coraz częściej nazywają superfood
Ten niepozorny, trochę kłopotliwy w obieraniu owoc coraz częściej pojawia się w zaleceniach prozdrowotnych. Najważniejsze…
Genialnie prosta sztuczka na banany, które dłużej zostają żółte
Banany znowu ściemniały w jeden dzień, zanim ktokolwiek zdążył po nie sięgnąć? Najważniejsze informacje:Banany produkują…
Ta polska ryba wygrywa z karpiem i łososiem, bo jest lekka, czysta i wyjątkowo bogata w białko
W wielu domach na rybnym talerzu królują te same gatunki: karp na święta, łosoś…
Ciągle zmęczony mimo snu? Ten prosty test z jedzeniem może wyjaśnić wszystko
Śpisz po 7–8 godzin, a mimo to wstajesz wyczerpany, z mgłą w głowie i brakiem…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego jedzenie białka rano pomaga kontrolować apetyt
Budzik dzwoni o 6:30, a ty już czujesz ten znajomy ciężar w brzuchu. Nie głód,…
Co tak naprawdę zawierają popularne sosy sałatkowe ze sklepu i jak w 2 minuty zrobić zdrowszy zamiennik w domu
Stoisz w sklepie przed alejką z sosami sałatkowymi i widzisz tę samą scenę, którą widzimy…
Dlaczego po zjedzeniu czekolady boli cię brzuch
Wieczór wygląda idealnie: serial, miękki koc, kilka kostek czekolady „na spróbowanie”. Po chwili kostki zmieniają…
Najzdrowsze jedzenie na świecie: to skromne warzywo wygrywa z konkurencją
Naukowcy przeanalizowali dziesiątki produktów i wybrali te, które dają najwięcej wartości odżywczych w jednym kęsie.…
Kwasy omega-3: ile ich naprawdę potrzebujesz i z czego je brać?
Moda na suplementy z omega-3 trwa, ale mało kto wie, ile tych kwasów naprawdę potrzebuje…
O której godzinie najlepiej jeść śniadanie, aby ustabilizować poziom cukru we krwi i uniknąć nagłych spadków energii
Jedni jedzą śniadanie o świcie, inni dopiero w południe. Najważniejsze informacje:Skoki glukozy po posiłkach wpływają…
Chemiczka ostrzega: ten ryż z marketu lepiej wyrzuć z kuchni
Ryż w plastikowym woreczku wydaje się wygodny, szybki i bezproblemowy. Najważniejsze informacje:Gotowanie plastikowych woreczków we…
Granat zyskuje miano naturalnego superfood, a lekarze coraz częściej wskazują jego prozdrowotne właściwości
Granat wraca do łask lekarzy i dietetyków. Najważniejsze informacje:Granat jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł…
Te powszechne produkty spożywcze ukrywają niebezpieczny dla zdrowia metal, o którym wielu nie wie
Najważniejsze informacje:Kadm jest niewidocznym i bezwonnym metalem ciężkim, który kumuluje się w organizmie przez lata,…
Dlaczego niektóre osoby czują się ospałe po obiedzie, nawet jeśli jedzą lekko
Biuro o 13:07 ma w sobie coś z poczekalni na dworcu. Monitory świecą, telefony brzęczą,…
Dlaczego wiele osób zaczyna dzień bez śniadania i odczuwa spadek energii kilka godzin później
Szum ekspresu do kawy, stukot kubków, szybkie przewijanie maili na ekranie telefonu. Jest 8:17, open…
Jesz kanapki z margaryną? Sprawdź, jak może to wpływać na poziom cholesterolu
Śniadanie jak z reklamy: świeża bułka, żółty serek, pomidor, a pod spodem gruba warstwa margaryny,…
Dietetyk mówi dlaczego dodaje łyżkę siemienia lnianego do każdego jogurtu i co to daje
Na stoliku w małej poradni dietetycznej stoją trzy miseczki z jogurtem. Jedna gładka jak reklama…
Ten objaw na skórze głowy jest pierwszym znakiem że twoja dieta wymaga korekty
Wyobraź sobie poranek, w którym wreszcie masz chwilę dla siebie. Myjesz włosy w pośpiechu, ręcznik…
Jak długo faktycznie trwa zanim zmiana diety zacznie być widoczna dla twojego organizmu
W połowie stycznia, w środku tej szarej, wilgotnej zimy, Marta przesunęła talerz z pizzą na…
Jak po 59 wzmocnić serce bez siłowni
W spożywczaku na rogu wciąż spotykają się ci sami ludzie. Pani Maria z trzema bułkami,…
Te produkty, które codziennie wkładasz do koszyka, zawierają mikroplastik i szkodzą zdrowiu
W sobotnie przedpołudnie supermarket jest pełen ludzi, którzy wyglądają na półprzytomnych. Jedną ręką pchają wózek,…