Herbata granulowana to metaboliczna pułapka. Dietetyk: 95% składu to czysty cukier
Dla wielu to smak dzieciństwa, dla organizmu – potężna dawka glukozy. Herbata granulowana często zawiera…
Endokrynolog wyjaśnia: dlaczego tyjsz mimo że jesz mało i hormon który sabotuje wszystkie twoje wysiłki od lat
W poczekalni poradni endokrynologicznej jest dziwnie cicho. Najważniejsze informacje:Leptyna to hormon sytości, który przy oporności…
Ta prosta zmiana w codziennym gotowaniu zmniejsza ryzyko cukrzycy o 40 procent według badań żywieniowych
W niedzielne popołudnie w małej kuchni pod Warszawą gotuje się makaron. Najważniejsze informacje:Gotowanie produktów skrobiowych…
Dlaczego polskie kobiety po czterdziestce tyjej na brzuchu mimo aktywności i co hormon ma z tym wspólnego
W klubowej szatni lustra mówią głośniej niż ludzie. Najważniejsze informacje:Spadek poziomu estrogenu po 40. roku…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego jedzenie zupy na obiad w Polsce jest jednym z najzdrowszych nawyków Europejczyków i jakie konkretne wskaźniki zdrowotne poprawiają się po 4 tygodniach
W biurowej kuchni pod Warszawą trwa codzienny spektakl. Najważniejsze informacje:Codzienne jedzenie zupy jako pierwszego dania…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego popularne płatki owsiane błyskawiczne kupowane w polskich sklepach mają wyższy indeks glikemiczny niż biały chleb i co kupować zamiast nich za tę samą cenę
W osiedlowym spożywczaku pod Warszawą młoda mama stoi przed regałem ze śniadaniami i wpatruje się…
Lekarze ostrzegają: jeśli często odczuwasz ten objaw po kawie, warto zwrócić uwagę na dietę
Poranek jak z reklamy. Najważniejsze informacje:Kofeina często pełni rolę 'lupy', która uwydatnia istniejące problemy zdrowotne…
Ten jeden szczegół w twojej diecie może wpływać na poziom energii przez cały dzień
Budzik dzwoni o 6:45, a ty wciskasz drzemkę trzeci raz z rzędu. Najważniejsze informacje:Głównym powodem…
Ta prosta sztuczka z octem jabłkowym stosowana rano przez 30 dni zmienia poziom cukru we krwi według dietetyków
Poranek zaczyna się od stukotu łyżeczki o szklankę. Najważniejsze informacje:Wypicie szklanki wody z 1-2 łyżkami…
Lekarze ostrzegają: ten objaw po posiłku może wskazywać na przeciążenie organizmu
Po niedzielnym obiedzie u rodziców wszyscy rozjechali się do swoich spraw, a Kasia została jeszcze…
Eksperci są zgodni stosowanie diety owsianej przez 48 godzin może wydawać się nieszkodliwe ale grozi uszkodzeniem metabolizmu i zaburzeniem równowagi żywieniowej
Poranna cisza, tylko delikatne skwierczenie gotującej się owsianki. Na kuchennym stole lśni łyżka, obok opakowanie…
Lekarze ostrzegają: jeśli czujesz ten objaw po obiedzie, może to być reakcja organizmu na cukier
Po obiedzie biuro cichnie. Ktoś poprawia krzesło, ktoś dyskretnie ziewa, ktoś wpatruje się w monitor,…
Endokrynolog wyjaśnia, dlaczego tyjesz mimo że jesz mało — 4 hormony, które sabotują twoją wagę i jak zmienić ich poziom bez diety
W poczekalni siedzi kobieta po trzydziestce, w legginsach i z włosami związanymi w niedbały kok.…
Naukowcy odkryli coś nieoczekiwanego: krótki spacer po kolacji może zmienić sposób, w jaki organizm trawi jedzenie
Wczesny wieczór, osiedlowe blokowisko. Najważniejsze informacje:Spacer wykonywany w ciągu 30 minut po posiłku stabilizuje poziom…
Ponieważ lepiej wybrać jabłko czy banana, żeby uniknąć skoków cukru? Eksperci wreszcie to wyjaśniają
Chrupiące jabłko czy słodki banan: ten wybór wydaje się błahy, dopóki nie zaczynasz liczyć cukru…
Lekarze ostrzegają: jeśli często czujesz to po obiedzie, twoje ciało może reagować na nadmiar cukru
W biurowej kuchni pachnie jeszcze zupą pomidorową, ktoś dopija kawę, ktoś inny scrolluje telefon. Najważniejsze…
Dlaczego lekarze mówią, że spacer po posiłku może być jednym z najlepszych nawyków dla zdrowia
Na osiedlowym chodniku widać ich codziennie o tej samej porze. Najważniejsze informacje:Kilkanaście minut spokojnego marszu…
Naukowcy odkryli: 10 minut ruchu po posiłku może poprawić metabolizm
W małej kawiarni przy ruchliwej ulicy mężczyzna w średnim wieku dopija latte, przegląda telefon, po…
Dietetycy ostrzegają: ta popularna przekąska z supermarketu może po 40 roku życia wpływać na poziom cukru bardziej niż słodycze
W sobotnie przedpołudnie supermarket pod miastem pęka w szwach. Najważniejsze informacje:Słone przekąski z mąki oczyszczonej…
Ten popularny napój z supermarketu może podnosić poziom cukru we krwi bardziej niż słodycze
W sobotnie popołudnie kolejka przy kasach wygina się jak wąż. Najważniejsze informacje:Płynny cukier z soków…
Dlaczego coraz więcej osób po 50. roku życia przestaje jeść kolację o tej godzinie? Wyniki badań są zaskakujące
Na zegarze 18:30, a w kuchni cisza. Najważniejsze informacje:Późne, obfite kolacje po 50. roku życia…
Lekarze alarmują: ten niepozorny objaw po śniadaniu może wskazywać na rosnący poziom cukru we krwi
W małej kuchni w bloku z wielkiej płyty pachnie kawą i świeżymi bułkami. Najważniejsze informacje:Silna…
Prawda o jabłku i bananie: który owoc lepiej chroni przed skokami cukru? Eksperci rozwiewają wątpliwości
Gdy liczysz każdy gram cukru, niewinny wybór między jabłkiem a bananem nagle zaczyna mieć duże…
Mrożenie chleba – czy to naprawdę dobry pomysł dla zdrowia?
Coraz więcej osób wrzuca pieczywo do zamrażarki, żeby nie lądowało w koszu. Najważniejsze informacje:Mrożenie pieczywa…