Ćwiczenia siłowe kontra bieganie: które lepiej chronią przed cukrzycą?
Badanie na myszach sugeruje, że trening siłowy może skuteczniej ustabilizować poziom cukru we krwi niż…
Swędzi cię skóra głowy? To wcale nie musi być łupież, ale sygnał ukrytej choroby
Uporczywe swędzenie skóry głowy potrafi doprowadzić do szału. Najważniejsze informacje:Długotrwały świąd skóry głowy może być…
Swędzi cię skóra głowy? To wcale nie musi być łupież, ale sygnał głębszego problemu
Uporczywe swędzenie skóry głowy wiele osób zrzuca na „łupież i złe szampony”. Najważniejsze informacje:Przewlekły świąd…
Jesz daktyle jako zdrową przekąskę? Sprawdź, ile naprawdę zawierają cukru i jak wypadają na tle słodyczy
W biurze zegar pokazuje 15:07, oczy zaczynają kleić się do ekranu, a z kuchennego blatu…
Dietetyk ostrzega, że błyskawiczne płatki owsiane mogą mieć wyższy indeks glikemiczny niż biały chleb i podpowiada, co wybrać w tej samej cenie
Młoda mama wrzuca do koszyka kolorowe opakowanie „owsianka błyskawiczna z owocami leśnymi”, obok niej student…
Ten nawyk picia soku pomarańczowego rano który uważasz za zdrowy może ci zaszkodzić
Budzik zadzwonił o 6:30, jak co dzień. Chwilę potem kuchnię wypełnił znajomy odgłos: trzask otwieranej…
Po pięćdziesiątce warto wiedzieć dlaczego ten popularny napój nie zawsze jest dobrym wyborem
W osiedlowej kawiarni pod blokiem zawsze brakuje wolnego stolika koło dziesiątej. Przychodzą tam „nasze roczniki”…
Zawsze pijesz herbatę z cukrem? Insulinooporność rozwija się powoli
W biurowej kuchni paruje czajnik, ktoś trzyma drżącą łyżeczkę nad kubkiem. „Ile cukru?” – pada…
Po 65 wiele osób ma problemy z równowagą hormonalną – co robić
W przychodni geriatrycznej w piątkowy poranek panuje ten specyficzny półspokój. Ktoś poprawia szalik, ktoś inny…
Gorsza niż biała bułka? Zaskakująca prawda o owsiance \’fit\’ i jej indeksie glikemicznym
Myślisz, że jesz zdrowe śniadanie, a o 11:00 i tak dopada Cię zmęczenie? Winowajcą może…
Po 55 organizm przestaje tolerować cukier – pierwsze objawy które ignorujemy
Na talerzu leży niewinny kawałek sernika. Wnuk dmucha świeczki, ktoś nalewa kawę, ktoś żartuje z…
Chodzisz po jedzeniu, a cukier nie spada? Kardiolog wskazuje na jeden kluczowy błąd
Spacer po posiłku to jeden z najlepszych nawyków dla zdrowia, ale jego skuteczność zależy od…
Jak schudnąć bez diety i bez ćwiczeń tylko zmieniając kolejność, w jakiej jesz produkty podczas posiłku
Kasia wyciąga pudełko z ryżem, kurczakiem i sałatą. Odruchowo sięga po ryż, jak zawsze. Zjada…
Dlaczego twoje wyniki badań krwi są zawsze w normie a ty czujesz się źle i badania których lekarz nie zleca rutynowo
W poczekalni jest duszno, choć klimatyzacja działa. Siedzisz wśród ludzi z telefonami w dłoniach, każdy…
Herbata granulowana to metaboliczna pułapka. Dietetyk: 95% składu to czysty cukier
Dla wielu to smak dzieciństwa, dla organizmu – potężna dawka glukozy. Herbata granulowana często zawiera…
Endokrynolog wyjaśnia: dlaczego tyjsz mimo że jesz mało i hormon który sabotuje wszystkie twoje wysiłki od lat
W poczekalni poradni endokrynologicznej jest dziwnie cicho. Najważniejsze informacje:Leptyna to hormon sytości, który przy oporności…
Ta prosta zmiana w codziennym gotowaniu zmniejsza ryzyko cukrzycy o 40 procent według badań żywieniowych
W niedzielne popołudnie w małej kuchni pod Warszawą gotuje się makaron. Najważniejsze informacje:Gotowanie produktów skrobiowych…
Dlaczego polskie kobiety po czterdziestce tyjej na brzuchu mimo aktywności i co hormon ma z tym wspólnego
W klubowej szatni lustra mówią głośniej niż ludzie. Najważniejsze informacje:Spadek poziomu estrogenu po 40. roku…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego jedzenie zupy na obiad w Polsce jest jednym z najzdrowszych nawyków Europejczyków i jakie konkretne wskaźniki zdrowotne poprawiają się po 4 tygodniach
W biurowej kuchni pod Warszawą trwa codzienny spektakl. Najważniejsze informacje:Codzienne jedzenie zupy jako pierwszego dania…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego popularne płatki owsiane błyskawiczne kupowane w polskich sklepach mają wyższy indeks glikemiczny niż biały chleb i co kupować zamiast nich za tę samą cenę
W osiedlowym spożywczaku pod Warszawą młoda mama stoi przed regałem ze śniadaniami i wpatruje się…
Lekarze ostrzegają: jeśli często odczuwasz ten objaw po kawie, warto zwrócić uwagę na dietę
Poranek jak z reklamy. Najważniejsze informacje:Kofeina często pełni rolę 'lupy', która uwydatnia istniejące problemy zdrowotne…
Ten jeden szczegół w twojej diecie może wpływać na poziom energii przez cały dzień
Budzik dzwoni o 6:45, a ty wciskasz drzemkę trzeci raz z rzędu. Najważniejsze informacje:Głównym powodem…
Ta prosta sztuczka z octem jabłkowym stosowana rano przez 30 dni zmienia poziom cukru we krwi według dietetyków
Poranek zaczyna się od stukotu łyżeczki o szklankę. Najważniejsze informacje:Wypicie szklanki wody z 1-2 łyżkami…
Lekarze ostrzegają: ten objaw po posiłku może wskazywać na przeciążenie organizmu
Po niedzielnym obiedzie u rodziców wszyscy rozjechali się do swoich spraw, a Kasia została jeszcze…