Po pięćdziesiątce warto wiedzieć dlaczego ten popularny napój nie zawsze jest dobrym wyborem
W osiedlowej kawiarni pod blokiem zawsze brakuje wolnego stolika koło dziesiątej. Przychodzą tam „nasze roczniki”…
Zawsze pijesz herbatę z cukrem? Insulinooporność rozwija się powoli
W biurowej kuchni paruje czajnik, ktoś trzyma drżącą łyżeczkę nad kubkiem. „Ile cukru?” – pada…
Po 65 wiele osób ma problemy z równowagą hormonalną – co robić
W przychodni geriatrycznej w piątkowy poranek panuje ten specyficzny półspokój. Ktoś poprawia szalik, ktoś inny…
Gorsza niż biała bułka? Zaskakująca prawda o owsiance \’fit\’ i jej indeksie glikemicznym
Myślisz, że jesz zdrowe śniadanie, a o 11:00 i tak dopada Cię zmęczenie? Winowajcą może…
Po 55 organizm przestaje tolerować cukier – pierwsze objawy które ignorujemy
Na talerzu leży niewinny kawałek sernika. Wnuk dmucha świeczki, ktoś nalewa kawę, ktoś żartuje z…
Chodzisz po jedzeniu, a cukier nie spada? Kardiolog wskazuje na jeden kluczowy błąd
Spacer po posiłku to jeden z najlepszych nawyków dla zdrowia, ale jego skuteczność zależy od…
Jak schudnąć bez diety i bez ćwiczeń tylko zmieniając kolejność, w jakiej jesz produkty podczas posiłku
Kasia wyciąga pudełko z ryżem, kurczakiem i sałatą. Odruchowo sięga po ryż, jak zawsze. Zjada…
Dlaczego twoje wyniki badań krwi są zawsze w normie a ty czujesz się źle i badania których lekarz nie zleca rutynowo
W poczekalni jest duszno, choć klimatyzacja działa. Siedzisz wśród ludzi z telefonami w dłoniach, każdy…
Herbata granulowana to metaboliczna pułapka. Dietetyk: 95% składu to czysty cukier
Dla wielu to smak dzieciństwa, dla organizmu – potężna dawka glukozy. Herbata granulowana często zawiera…
Endokrynolog wyjaśnia: dlaczego tyjsz mimo że jesz mało i hormon który sabotuje wszystkie twoje wysiłki od lat
W poczekalni poradni endokrynologicznej jest dziwnie cicho. Najważniejsze informacje:Leptyna to hormon sytości, który przy oporności…
Ta prosta zmiana w codziennym gotowaniu zmniejsza ryzyko cukrzycy o 40 procent według badań żywieniowych
W niedzielne popołudnie w małej kuchni pod Warszawą gotuje się makaron. Najważniejsze informacje:Gotowanie produktów skrobiowych…
Dlaczego polskie kobiety po czterdziestce tyjej na brzuchu mimo aktywności i co hormon ma z tym wspólnego
W klubowej szatni lustra mówią głośniej niż ludzie. Najważniejsze informacje:Spadek poziomu estrogenu po 40. roku…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego jedzenie zupy na obiad w Polsce jest jednym z najzdrowszych nawyków Europejczyków i jakie konkretne wskaźniki zdrowotne poprawiają się po 4 tygodniach
W biurowej kuchni pod Warszawą trwa codzienny spektakl. Najważniejsze informacje:Codzienne jedzenie zupy jako pierwszego dania…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego popularne płatki owsiane błyskawiczne kupowane w polskich sklepach mają wyższy indeks glikemiczny niż biały chleb i co kupować zamiast nich za tę samą cenę
W osiedlowym spożywczaku pod Warszawą młoda mama stoi przed regałem ze śniadaniami i wpatruje się…
Lekarze ostrzegają: jeśli często odczuwasz ten objaw po kawie, warto zwrócić uwagę na dietę
Poranek jak z reklamy. Najważniejsze informacje:Kofeina często pełni rolę 'lupy', która uwydatnia istniejące problemy zdrowotne…
Ten jeden szczegół w twojej diecie może wpływać na poziom energii przez cały dzień
Budzik dzwoni o 6:45, a ty wciskasz drzemkę trzeci raz z rzędu. Najważniejsze informacje:Głównym powodem…
Ta prosta sztuczka z octem jabłkowym stosowana rano przez 30 dni zmienia poziom cukru we krwi według dietetyków
Poranek zaczyna się od stukotu łyżeczki o szklankę. Najważniejsze informacje:Wypicie szklanki wody z 1-2 łyżkami…
Lekarze ostrzegają: ten objaw po posiłku może wskazywać na przeciążenie organizmu
Po niedzielnym obiedzie u rodziców wszyscy rozjechali się do swoich spraw, a Kasia została jeszcze…
Eksperci są zgodni stosowanie diety owsianej przez 48 godzin może wydawać się nieszkodliwe ale grozi uszkodzeniem metabolizmu i zaburzeniem równowagi żywieniowej
Poranna cisza, tylko delikatne skwierczenie gotującej się owsianki. Na kuchennym stole lśni łyżka, obok opakowanie…
Lekarze ostrzegają: jeśli czujesz ten objaw po obiedzie, może to być reakcja organizmu na cukier
Po obiedzie biuro cichnie. Ktoś poprawia krzesło, ktoś dyskretnie ziewa, ktoś wpatruje się w monitor,…
Endokrynolog wyjaśnia, dlaczego tyjesz mimo że jesz mało — 4 hormony, które sabotują twoją wagę i jak zmienić ich poziom bez diety
W poczekalni siedzi kobieta po trzydziestce, w legginsach i z włosami związanymi w niedbały kok.…
Naukowcy odkryli coś nieoczekiwanego: krótki spacer po kolacji może zmienić sposób, w jaki organizm trawi jedzenie
Wczesny wieczór, osiedlowe blokowisko. Najważniejsze informacje:Spacer wykonywany w ciągu 30 minut po posiłku stabilizuje poziom…
Ponieważ lepiej wybrać jabłko czy banana, żeby uniknąć skoków cukru? Eksperci wreszcie to wyjaśniają
Chrupiące jabłko czy słodki banan: ten wybór wydaje się błahy, dopóki nie zaczynasz liczyć cukru…
Lekarze ostrzegają: jeśli często czujesz to po obiedzie, twoje ciało może reagować na nadmiar cukru
W biurowej kuchni pachnie jeszcze zupą pomidorową, ktoś dopija kawę, ktoś inny scrolluje telefon. Najważniejsze…