Trener zdradza jedno rozciąganie na długowieczność. Rób je codziennie
Jest prosty ruch, który może to odwrócić. Najważniejsze informacje:Sztywność ciała po czterdziestce wynika z osłabienia…
Śledź czy łosoś? Ryba, którą stawiają na talerzu stulatkowie
Na talerzach ludzi dożywających setki króluje coś zaskakującego: ryba jest tam rzadkim gościem, ale bardzo…
Mikroskopijny rybka z Afryki pokazuje, jak naprawdę starzeje się człowiek
Naukowcy właśnie odczytali jej „życiowy zegar”. Badanie tego gatunku odsłania zaskakujący obraz starzenia: nie jest…
3 naturalne sposoby na lepsze zdrowie po pięćdziesiątce (i nie tylko)
Zmęczenie, gorszy sen, słabsza kondycja i zbędne kilogramy nie pojawiają się znikąd – w dużej…
Jesz mięso po 80. roku życia? Nowe badanie pokazuje zaskakującą przewagę nad wegetarianami
Duże chińskie badanie osób po osiemdziesiątce stawia pod znakiem zapytania prostą zasadę: mniej mięsa równa…
Różnorodny ruch zamiast jednej dyscypliny: jak aktywność przedłuża życie
Coraz więcej badań pokazuje, że nie liczy się tylko to, czy się ruszamy, ale też…
Mała rybka, wielka zagadka starzenia. Co jej życie mówi o nas?
Afrykańska rybka, która rodzi się, starzeje i umiera w kilka miesięcy, zaczyna zmieniać sposób, w…
Samotni chorują szybciej: nauka pokazuje, co robi z nami brak bliskich przyjaciół
Układ odpornościowy, mózg i gojenie ran reagują na brak bliskich relacji znacznie wcześniej, niż człowiek…
Czy kawa naprawdę wydłuża życie? Dietetyczka wyjaśnia, ile pić bez szkody dla zdrowia
Kawa to dla wielu z nas codzienny rytuał. Najważniejsze informacje:Regularne, umiarkowane spożycie kawy (2-4 filiżanki…
Najlepsze źródła białka na mocne mięśnie i dłuższe życie
Białko kojarzy się głównie z mięśniami, ale nauka coraz wyraźniej wiąże je także z długowiecznością…
Kawa a długowieczność: co mówi nauka i ile pić bez ryzyka
Kawa uchodzi raz za zdrowy eliksir, raz za wroga serca. Najważniejsze informacje:Regularne, umiarkowane spożycie kawy…
Jak liczba kroków dziennie przekłada się na konkretne lata życia według badań
Na osiedlowym chodniku, między Biedronką a placem zabaw, codziennie rozgrywa się cichy eksperyment. Mężczyzna w…
Co jedzą najdłużej żyjące osoby na świecie i jakie proste zmiany możesz wprowadzić już dziś w swojej diecie
Starszy mężczyzna w spranej koszuli siedzi przy drewnianym stole na tarasie. Najważniejsze informacje:Mieszkańcy Błękitnych Stref…
Jaki rodzaj białka naprawdę sprzyja mięśniom i długowieczności?
Coraz więcej mówi się o tym, że samo „dużo białka” nie wystarcza. Najważniejsze informacje:Bezpieczne minimum…
Nowe spojrzenie na starość: część seniorów z wiekiem zyskuje sprawność
Nowe badanie nad starzeniem obala popularny mit, że po sześćdziesiątce wszystko już tylko „leci w…
Czy tabletka z witaminami naprawdę odmładza? Co pokazuje badanie COSMOS
Media na całym świecie donoszą, że zwykły preparat multiwitaminowy może „cofnąć” zegar starzenia u seniorów.…
Różnorodny ruch a długie życie: jak ćwiczyć, żeby żyć dłużej
Specjaliści od żywienia i ruchu zwracają uwagę, że ciało najlepiej reaguje na zmienny wysiłek: od…
Przeżyła 117 lat i naukowcy wreszcie wyjaśniają, jakie czynniki mogły zadecydować o jej długowieczności
Teraz naukowcy krok po kroku odsłaniają, co stało za jej niezwykłą długowiecznością. Historia Marii Branyas…
Jak stan zębów może skrócić albo wydłużyć twoje życie
Wiek metrykalny to jedno, a prawdziwy stan zdrowia to zupełnie inna historia. Najważniejsze informacje:Liczba zdrowych…
Unikanie słońca groźne jak papierosy? Zaskakujące wnioski z badań Szwedów
Przez dwie dekady szwedzcy naukowcy śledzili zdrowie tysięcy kobiet. Najważniejsze informacje:Całkowite unikanie słońca wiąże się…
Twój kubek herbaty pod lupą: mikroplastik, superfoods i nowe medyczne przełomy
Twoja codzienna kawa, herbatka z torebki czy ulubiony napój gazowany mogą dla zdrowia znaczyć znacznie…
Zapomniany organ pod mostkiem. Badania z Harvardu pokazują, że timo może decydować o raku i długości życia
Timo, mały gruczoł w klatce piersiowej, nagle trafia na pierwszy plan badań nad długowiecznością i…
Zapomniany gruczoł pod mostkiem. Lekarze alarmują: timo może decydować o długości życia i skuteczności leczenia raka
Maleńki narząd ukryty za mostkiem, o którym większość z nas nigdy nie słyszała, nagle trafia…
Wszystkie szczęśliwe osoby po sześćdziesiątce podejmują te 7 korzystnych decyzji dotyczących stylu życia
Najważniejsze informacje:Regularny trening siłowy oraz dbanie o mobilność są fundamentem niezależności i sprawności fizycznej w…