Kawa a długowieczność: co mówi nauka i ile pić bez ryzyka
Kawa uchodzi raz za zdrowy eliksir, raz za wroga serca. Najważniejsze informacje:Regularne, umiarkowane spożycie kawy…
Jak liczba kroków dziennie przekłada się na konkretne lata życia według badań
Na osiedlowym chodniku, między Biedronką a placem zabaw, codziennie rozgrywa się cichy eksperyment. Mężczyzna w…
Co jedzą najdłużej żyjące osoby na świecie i jakie proste zmiany możesz wprowadzić już dziś w swojej diecie
Starszy mężczyzna w spranej koszuli siedzi przy drewnianym stole na tarasie. Najważniejsze informacje:Mieszkańcy Błękitnych Stref…
Jaki rodzaj białka naprawdę sprzyja mięśniom i długowieczności?
Coraz więcej mówi się o tym, że samo „dużo białka” nie wystarcza. Najważniejsze informacje:Bezpieczne minimum…
Nowe spojrzenie na starość: część seniorów z wiekiem zyskuje sprawność
Nowe badanie nad starzeniem obala popularny mit, że po sześćdziesiątce wszystko już tylko „leci w…
Czy tabletka z witaminami naprawdę odmładza? Co pokazuje badanie COSMOS
Media na całym świecie donoszą, że zwykły preparat multiwitaminowy może „cofnąć” zegar starzenia u seniorów.…
Różnorodny ruch a długie życie: jak ćwiczyć, żeby żyć dłużej
Specjaliści od żywienia i ruchu zwracają uwagę, że ciało najlepiej reaguje na zmienny wysiłek: od…
Przeżyła 117 lat i naukowcy wreszcie wyjaśniają, jakie czynniki mogły zadecydować o jej długowieczności
Teraz naukowcy krok po kroku odsłaniają, co stało za jej niezwykłą długowiecznością. Historia Marii Branyas…
Jak stan zębów może skrócić albo wydłużyć twoje życie
Wiek metrykalny to jedno, a prawdziwy stan zdrowia to zupełnie inna historia. Najważniejsze informacje:Liczba zdrowych…
Unikanie słońca groźne jak papierosy? Zaskakujące wnioski z badań Szwedów
Przez dwie dekady szwedzcy naukowcy śledzili zdrowie tysięcy kobiet. Najważniejsze informacje:Całkowite unikanie słońca wiąże się…
Twój kubek herbaty pod lupą: mikroplastik, superfoods i nowe medyczne przełomy
Twoja codzienna kawa, herbatka z torebki czy ulubiony napój gazowany mogą dla zdrowia znaczyć znacznie…
Zapomniany organ pod mostkiem. Badania z Harvardu pokazują, że timo może decydować o raku i długości życia
Timo, mały gruczoł w klatce piersiowej, nagle trafia na pierwszy plan badań nad długowiecznością i…
Zapomniany gruczoł pod mostkiem. Lekarze alarmują: timo może decydować o długości życia i skuteczności leczenia raka
Maleńki narząd ukryty za mostkiem, o którym większość z nas nigdy nie słyszała, nagle trafia…
Wszystkie szczęśliwe osoby po sześćdziesiątce podejmują te 7 korzystnych decyzji dotyczących stylu życia
Najważniejsze informacje:Regularny trening siłowy oraz dbanie o mobilność są fundamentem niezależności i sprawności fizycznej w…
Jak szybko chodzisz to jeden z najlepszych wskaźników twojego zdrowia według naukowców
Na chodniku ruch jak w środowe popołudnie w każdym większym mieście. Młoda dziewczyna biegnie niemal…
Japoński sekret zdrowia to nie zielona herbata. Poznaj moc śliwek umeboshi
Zapomnij o wszystkim, co wiesz o superfoods. Prawdziwy klucz do długowieczności, stosowany przez stulatków z…
Co jedzą Japończycy na śniadanie i dlaczego dietetycy uważają ten posiłek za jeden z najzdrowszych na świecie
Raczej cicho brzęczy. Wąskie uliczki pachną kurzem, morzem i bulionem dashi, który ktoś nastawił zanim…
Sekret długowiecznych Japończyków — 7 codziennych nawyków łatwych do wprowadzenia od dziś
Na targu w Naha na Okinawie babcia w niebieskim fartuchu podaje mi małą miseczkę zupa–miso.…
Ta zmiana w sposobie jedzenia stosowana przez longest-living communities na świecie przedłuża życie o dekadę
Na małej uliczce w japońskiej Okinawie, tuż przed zmierzchem, starsza kobieta odkłada pałeczki, mimo że…
Dlaczego ludzie którzy mają ogród żyją średnio 8 lat dłużej — nauka wyjaśnia zdumiewający związek z ziemią
W sobotnie przedpołudnie, kiedy połowa miasta stoi w korku do galerii handlowej, na obrzeżach dzieje…
Ta dieta stosowana przez długowiecznych mieszkańców Okinawy jest prosta do wdrożenia w Polsce już od poniedziałku
W poniedziałkowy poranek warszawska ulica jest szara jak kasza manna bez masła. Najważniejsze informacje:Dieta Okinawy…
Dlaczego kobiety żyją dłużej od mężczyzn i co panowie mogą zmienić żeby tę różnicę zmniejszyć praktycznie
W przychodni pod Warszawą siedzi małżeństwo po sześćdziesiątce. Najważniejsze informacje:W Polsce kobiety żyją średnio o…
Dlaczego ludzie w Sardynii dożywają 100 lat i co konkretnie jedzą na śniadanie każdego ranka
Na wąskiej uliczce w małym miasteczku na Sardynii słychać tylko stuk filiżanek i szelest gazet.…
Dlaczego Japończycy żyją średnio 10 lat dłużej niż Polacy i co możesz zmienić już od jutra rana
Jest siódma rano w Tokio. Na rogu małego osiedla starsza pani w kremowym płaszczu wsiada…