Co mówi nauka o tym, ile razy dziennie naprawdę powinieneś jeść żeby utrzymać stabilny poziom cukru
Godzina 11:27, open space w biurze. Najważniejsze informacje:Dla większości osób najzdrowsze jest spożywanie 2–4 dobrze…
Wiele osób przechowuje warzywa i owoce w jednej szufladzie lodówki nie wiedząc, że nie zawsze jest to dobre rozwiązanie
Wieczór, kuchnia po pracy. Ktoś z domowników otwiera lodówkę, szuka czegoś „na szybko” i mruczy…
Co jedzą najdłużej żyjące osoby na świecie i jakie proste zmiany możesz wprowadzić już dziś w swojej diecie
Starszy mężczyzna w spranej koszuli siedzi przy drewnianym stole na tarasie. Najważniejsze informacje:Mieszkańcy Błękitnych Stref…
Co tak naprawdę kryje się za pojęciem zdrowego tłuszczu i których źródeł lipidów dietetycy zalecają zdecydowanie unikać
Na kuchennym blacie leży miska z sałatą, obok butelka oliwy z oliwek i paczka chipsów…
Co tak naprawdę sprawia że niektóre osoby tyją od samego patrzenia na jedzenie a inne jedzą wszystko i zostają szczupłe
W biurze Magda zamawia sałatkę, już po drodze od windy licząc kalorie w sosie. Najważniejsze…
Co tak naprawdę kryje się w składzie popularnych jogurtów owocowych ze sklepu i dlaczego to ważne
W lodówce w pracy stoi cały rząd kolorowych kubeczków. Najważniejsze informacje:Wiele jogurtów owocowych zawiera więcej…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego jedzenie białka rano pomaga kontrolować apetyt
Budzik dzwoni o 6:30, a ty już czujesz ten znajomy ciężar w brzuchu. Nie głód,…
Co tak naprawdę zawiera chleb tostowy ze sklepu i dlaczego dietetycy odróżniają go od prawdziwego pieczywa
W kolejce do kasy w dyskoncie stoją trzy osoby z tym samym produktem: wielka, miękka…
Dlaczego po 40. roku życia metabolizm zmienia się inaczej niż myślisz i jak naprawdę go przyspieszyć
W kuchni pachnie jeszcze kawą, a ona stoi przed lodówką z tym samym pytaniem co…
Co tak naprawdę zawierają popularne sosy sałatkowe ze sklepu i jak w 2 minuty zrobić zdrowszy zamiennik w domu
Stoisz w sklepie przed alejką z sosami sałatkowymi i widzisz tę samą scenę, którą widzimy…
Dlaczego bieganie na czczo może być dla ciebie znacznie bardziej szkodliwe niż korzystne według najnowszych badań
Na nadwiślańskiej ścieżce biegowej jest jeszcze prawie ciemno, powietrze tnie policzki, a stopy stukają o…
Jak długo musi trwać zmiana nawyku żywieniowego zanim twoje jelita to poczują
W sobotni poranek Anka siedziała przy kuchennym stole i patrzyła na owsiankę, jakby była to…
Co się dzieje w organizmie kiedy jesz kolację za późno
Godzina 22:37. Wracasz zmęczony, tramwaj się spóźnił, w głowie kłębią się maile, niedokończone rozmowy i…
Jak prawidłowo czytać etykiety na opakowaniach żywności żeby nie dać się oszukać marketingowym sztuczkom
Stoisz w markecie przed regałem ze zdrową żywnością. Najważniejsze informacje:Producenci żywności często wykorzystują nieuregulowane prawnie…
Te produkty spożywcze, które uważasz za zdrowe, zawierają więcej cukru niż popularne słodycze ze sklepu
Scena jak z codzienności: stoisz w pracy przy automacie do kawy, w jednej ręce kubek…
Jeden prosty trik żeby przestać jeść wieczorem z nudów
Godzina 21:37. Zmywarka już chodzi, dzieci śpią, partner gdzieś przy serialu, a ty stoisz w…
Jedz ryby bez strachu przed rtęcią. Ten zamiennik dorsza robi furorę
Polacy od lat kochają dorsza, a w sklepach coraz częściej obok niego leży niepozorna ryba,…
Najzdrowsze jedzenie na świecie: to skromne warzywo wygrywa z konkurencją
Naukowcy przeanalizowali dziesiątki produktów i wybrali te, które dają najwięcej wartości odżywczych w jednym kęsie.…
Kwasy omega-3: ile ich naprawdę potrzebujesz i z czego je brać?
Moda na suplementy z omega-3 trwa, ale mało kto wie, ile tych kwasów naprawdę potrzebuje…
Jaki rodzaj białka naprawdę sprzyja mięśniom i długowieczności?
Coraz więcej mówi się o tym, że samo „dużo białka” nie wystarcza. Najważniejsze informacje:Bezpieczne minimum…
Warzywa znowu pełne witamin i smaku? Rolnictwo wraca do natury
Coraz więcej badań pokazuje, że współczesne warzywa są uboższe w składniki odżywcze niż kilkadziesiąt lat…
Dlaczego picie herbaty bezpośrednio po posiłku może negatywnie wpływać na trawienie i przyswajanie składników
Kelner stawia na stole parujący czajniczek. W restauracji czuć jeszcze zapach sosu czosnkowego i grillowanego…
Suplementy diety: kiedy naprawdę pomagają, a kiedy mogą zaszkodzić
Suplementy diety w Polsce kupujemy masowo, często „na wszelki wypadek”. Najważniejsze informacje:Suplementy diety nie są…
Pokazał, co naprawdę siedzi w parówkach. Po tym stracisz apetyt
Popularny dietetyk zajrzał w etykietę zwykłych parówek i uznał, że wiele osób nie miałoby odwagi…