Sardynki z puszki a mózg: tani produkt, zaskakujący efekt
A to może być duża pomyłka. Coraz więcej dietetyków zwraca uwagę, że ten niedrogi, niepozorny…
Dietetycy wybrali: pełnoziarnisty czy żytni? Ten chleb wygrywa w gabinecie
Dietetycy od lat porównują oba rodzaje pieczywa, patrząc na błonnik, indeks glikemiczny, sytość i wpływ…
Ta niedoceniana polska ryba wygrywa z łososiem i karpiem
W polskich kuchniach rządzi karp, dorsz i łosoś, a tymczasem tuż obok mamy rodzimą rybę,…
Te tanie warzywa strączkowe spokojnie zastąpią mięso na talerzu
Tymczasem dietetycy wskazują znacznie tańszy zamiennik. Chodzi o zwykłe, suche fasole, które większość z nas…
Przestałam jeść ryby, gdy zobaczyłam, co naprawdę w sobie kryją
Coraz więcej dowodów wskazuje, że ryby niosą ze sobą nie tylko omega-3. Przez lata słyszeliśmy,…
Jedna bułka mleczna przeszła sito dietetyka. Sprawdzamy, czym się wyróżnia
Dietetycy patrzą na nie znacznie surowiej. Znany lekarz zajmujący się żywieniem przeanalizował gotowe bułki mleczne…
Ten mrożony łosoś z marketu zgarnia rewelacyjną ocenę. Warto go mieć w zamrażarce
To produkt ekologiczny, z konkretną zawartością białka, zdrowych tłuszczów i bardzo przyzwoitym składem. Sprawdź, dlaczego…
Jak jeść zdrowo na co dzień: lista pułapek i złote zasady
Wystarczy kilka prostych reguł, żeby codzienne posiłki faktycznie służyły organizmowi. Najczęściej wiemy, że warto „jeść…
Wzdęcia po jedzeniu? Tych produktów lepiej nie jeść za dużo
Źródłem problemu zwykle nie jest sam żołądek, lecz to, co i jak jemy. Niektóre produkty…
Ten tani składnik za 2 zł zmienia tartę w lżejszy deser
W domowych kuchniach zaczyna rządzić prosty trik: zamiast klasycznej kostki masła sięgamy po produkt, który…
Zakazane pestycydy w błyskawicznym owsianku. Raport Öko-Test zaskakuje
Nowe badanie Öko-Test pokazuje, że część z nich niesie ze sobą nieprzyjemną niespodziankę. Laboratoria na…
Dieta bez mięsa a zdrowie: co naprawdę mówi nauka i historia
Dyskusja wcale nie jest nowa. Od średniowiecznych klasztorów po współczesne badania – spór o to,…
Ziemniaki na cenzurowanym: od „tuczących” do sprytnych sojuszników zdrowia
Gdy spojrzeć w ich skład, okazują się zaskakująco lekkie i całkiem przyjazne zdrowiu. Winę za…
Latami męczyła ją bezsenność. Zmieniła tylko jedną przekąskę
Zmęczenie od rana, przewracanie się z boku na bok, puste spojrzenie przy kawie. Najważniejsze informacje:Świeże…
Jak nie zasnąć po obiedzie: prosty nawyk, który błyskawicznie rozkręca mózg
Popołudniowa niemoc po obiedzie wcale nie musi rządzić twoim dniem – wystarczy drobna zmiana przerwy,…
Twoje wizyty w toalecie a dieta: zaskakujące działanie witaminy B1
To, jak często biegasz do toalety, może mieć więcej wspólnego z jedną witaminą w twojej…
Dietetyk ujawnia, dlaczego po obiedzie zawsze chce ci się spać
Ciągle chce Ci się spać po obiedzie? Sprawdź, dlaczego Twój organizm traci energię i jak…
Czy mikrofalówka niszczy witaminy? Dietetycy rozwiewają popularny mit
W domowych rozmowach często słucha się, że „lepiej nie grzać w mikrofalówce, bo zabija wszystko,…
Przejrzałam skład „fit” jogurtów. Po tej lekturze zmieniłam półkę
Jogurt „light” brzmi jak sprytny kompromis między przyjemnością a dietą. Najważniejsze informacje:Jogurty o obniżonej zawartości…
Kwasy omega-3: jakie dają korzyści i w czym ich szukać?
Dowiedz się, dlaczego kwasy omega-3 są kluczowe dla Twojego zdrowia. Poznaj najlepsze źródła EPA, DHA…
Czy liofilizowane truskawki są naprawdę zdrowe? Dietetyk wyjaśnia
Widać je w owsiankach, jogurtach i lunchboxach, często w ogromnych wiaderkach z dyskontu. W teorii…
Po obiedzie nie możesz się skupić? Winne jest to, co jesz
Senność po obiedzie to nie tylko „zmęczenie materiału”. Najważniejsze informacje:Wysoka zawartość prostych węglowodanów w obiedzie…
Tania tabliczka z marketu wysoko oceniona w Yuka. Skład zaskakuje
Wśród czekolad z marketu jedna tania tabliczka mocno się wyróżnia. Chodzi o gorzką czekoladę z…
Myjesz truskawki pod kranem? Ten błąd zostawia na nich chemię
To wygodne, ale bardzo złudne. Najważniejsze informacje:Truskawki zajmują czołowe miejsca w rankingu 'Dirty Dozen' owoców…