Codziennie pijesz kawę? Tak wpływa na wątrobę, serce i ciśnienie
Codzienna kawa przez lata budziła strach, że zrujnuje serce, wątrobę i podniesie ciśnienie.
Nowe dane pokazują zupełnie inny obraz.
Polacy kochają kawę – dla wielu to pierwszy ruch po przebudzeniu. Przez długi czas lekarze ostrzegali przed jej „szkodliwością”. Dziś kardiolodzy i interniści coraz częściej mówią coś odwrotnego: przy rozsądnych ilościach filiżanka espresso czy latte może realnie pomagać w ochronie układu krążenia, a nawet wątroby. Ważny jest jednak sposób picia i to, kto sięga po kofeinę.
Mit o kawie i wysokim ciśnieniu: co naprawdę dzieje się z sercem
Najbardziej utrwalone przekonanie mówi, że kawa automatycznie podnosi ciśnienie i jest zakazana dla osób z nadciśnieniem. Eksperci od lat podkreślają, że to uproszczenie nie trzyma się faktów.
Przeczytaj również: Ból pleców a rak jelita grubego? Lekarz wyjaśnia, kiedy się bać
Regularne, umiarkowane picie kawy (2–4 filiżanki dziennie) u zdrowych dorosłych nie prowadzi do trwałego wzrostu ciśnienia tętniczego, a u części osób wręcz pomaga je ustabilizować.
Wyjaśnienie jest dość proste. Gdy ktoś, kto zwykle nie pije kawy, nagle wypije kilka mocnych filiżanek, może poczuć kołatanie serca, lekkie pobudzenie, czasem wzrost ciśnienia. Organizm nie jest przyzwyczajony do kofeiny i reaguje gwałtowniej.
Jeśli jednak kawa pojawia się w menu codziennie, w umiarkowanych ilościach, ciało dostosowuje się do jej działania. Badania opisują rozwój mechanizmów, które:
Przeczytaj również: Ten prosty ruch z Pilates odmładza ciało po 50. roku życia
- poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych,
