8 prostych nawyków, które spokojnie uporządkują twoje noce
Coraz więcej osób budzi się zmęczonych, choć teoretycznie śpią „wystarczająco długo”. Najważniejsze informacje:Jakość snu jest…
8 prostych trików od ekspertów, które wreszcie uspokoją twój sen
Masz wrażenie, że śpisz coraz krócej, a rano wstajesz jak po maratonie? Najważniejsze informacje:Regularne godziny…
Badania: cztery filiżanki kawy dziennie mogą obniżać ryzyko raka
Codzienna kawa czy herbata może robić dla naszego zdrowia znacznie więcej niż tylko stawiać na…
Emerytura bez nudy: 5 wieczornych nawyków, które dodają szczęścia
Po latach pracy większość osób marzy, by nareszcie „mieć czas dla siebie”. Najważniejsze informacje:Jakość życia…
Czy trening wieczorem psuje sen? Sprawdź, kiedy naprawdę szkodzi
Wiele osób boi się wieczornych ćwiczeń, bo krąży opinia, że późny ruch z automatu oznacza…
Ciągle marzniesz i nie masz siły? To może być sygnał od metabolizmu
W medycynie takie określenie właściwie nie istnieje, a mimo to w gabinetach dietetycznych i lekarskich…
Rak piersi coraz częściej u młodych kobiet. Co kryje ten niepokojący trend?
Nowe dane z dużego badania prowadzonego w Washington University School of Medicine pokazują wyraźnie: zachorowań…
Czy miejska przebieżka naprawdę zastąpi spacer po lesie?
Wiosna wyciąga nas z domów, aplikacje w telefonie chwalą za zamknięte kółka aktywności, a mimo…
70 lat i pełnia energii: siedem prostych nawyków, które naprawdę wspierają zdrowie i witalność
Siedemdziesiątka na karku wcale nie oznacza końca dobrej formy. Najważniejsze informacje:Regularny, nawet umiarkowany ruch, jak…
Warzywa bio na receptę w ciąży: francuskie miasta testują nowy program
Lekarze, położne i ginekolodzy nie przepisują tam wyłącznie badań i leków. Wystawiają też skierowanie po…
Wieczorne napady głodu? 4 produkty, które nasycą i nie zepsują snu
W głowie od razu konflikt: coś przekąsić i ryzykować ciężki sen, czy położyć się głodnym…
Śledź czy łosoś? Ryba, którą stawiają na talerzu stulatkowie
Na talerzach ludzi dożywających setki króluje coś zaskakującego: ryba jest tam rzadkim gościem, ale bardzo…
Ile razy w tygodniu można jeść makaron, żeby było zdrowo?
Jak często naprawdę można po niego sięgać? W obiegowej opinii makarony są pierwsze do skreślenia,…
Mikroskopijny rybka z Afryki pokazuje, jak naprawdę starzeje się człowiek
Naukowcy właśnie odczytali jej „życiowy zegar”. Badanie tego gatunku odsłania zaskakujący obraz starzenia: nie jest…
Kawa a twoja wątroba i serce: ile filiżanek naprawdę służy zdrowiu?
Miliony Polaków zaczynają dzień od kawy, często z lekkim poczuciem winy. Najważniejsze informacje:Umiarkowane spożycie kawy…
Ciągle zmęczona, aż wreszcie zmieniłam jeden składnik na talerzu
Poranne pobudki z ciężką głową, senność po obiedzie, brak chęci do czegokolwiek – wiele osób…
Rak piersi coraz częściej atakuje młode kobiety. Co się zmieniło?
Coraz więcej trzydziesto- i czterdziestolatek słyszy diagnozę „rak piersi”. Najważniejsze informacje:Liczba zachorowań na raka piersi…
Nordic walking: 7 błędów, przez które tracisz większość efektów
Nordic walking wygląda niewinnie, a przy dobrej technice potrafi zastąpić pół siłowni. Najważniejsze informacje:Przy prawidłowej…
Po obiedzie nie możesz się skupić? Winne jest to, co zjadłeś
Senność po obiedzie, ciężka głowa i mgła w myśleniu nie zawsze oznaczają zmęczenie. Najważniejsze informacje:Senność…
Rak piersi u młodych kobiet rośnie w alarmującym tempie. Co się zmieniło?
Coraz więcej trzydziesto- i nawet dwudziestokilkulatek słyszy diagnozę: rak piersi. Najważniejsze informacje:Po 2016 roku tempo…
Cztery filiżanki dziennie? Naukowcy mówią o mniejszym ryzyku raka
Poranna kawa albo herbata może robić znacznie więcej niż tylko stawiać na nogi i poprawiać…
Masz 70 lat i chcesz być w formie? 7 prostych kroków, które działają
70. Najważniejsze informacje:Aktywność fizyczna po 70. roku życia powinna być regularna i umiarkowana, a nie…
Porzuciłam matę do pilatesu dla tej wolnej metody rzeźbienia ciała
Ćwiczysz regularnie, robisz brzuch na macie, a w lustrze cisza. Najważniejsze informacje:Klasyczny pilates po pewnym…
Ćwiczysz wieczorem po pracy? Sprawdź, kiedy trening psuje sen
Cały dzień przy biurku, wieczorem szybka zmiana w sportowe buty – brzmi znajomo? Najważniejsze informacje:Intensywny…