Przyjemne nawyki, które mogą zmniejszyć ryzyko alzheimera nawet o 40 proc.
Nowe badanie międzynarodowego zespołu naukowców sugeruje, że pewien typ aktywności umysłowej przez całe życie wiąże…
6 prostych nawyków ludzi naprawdę szczęśliwych. Do wprowadzenia od dziś
Dobra wiadomość: są na to konkretne sposoby. Psycholożki i trenerki dobrostanu od lat powtarzają, że…
Jadłam jedną bananę dziennie przez tydzień. Zaskoczyło mnie, co stało się z moim ciałem
Brzmi banalnie, a jednak organizm zareagował szybciej, niż można się spodziewać. Amerykańska dietetyczka postanowiła sprawdzić…
Jak przestać zasypiać po obiedzie: prosty nawyk na szybki reset mózgu
00, oczy kleją się do ekranu, myśli rozjeżdżają się na boki, a głowa marzy tylko…
Cztery filiżanki dziennie? Naukowcy mówią o mniejszym ryzyku raka
Poranna kawa albo herbata może robić znacznie więcej niż tylko stawiać na nogi i poprawiać…
Po obiedzie nie możesz się skupić? Winny jest talerz, nie lenistwo
Godzina 14, ekran przed oczami, a głowa jak w watolinie. Najważniejsze informacje:Ciężkie posiłki bogate w…
Mrozisz chleb „na później”? Sprawdź, co dzieje się z nim w zdrowiu
Coraz więcej osób wrzuca pieczywo do zamrażarki, żeby nie lądowało w koszu. Najważniejsze informacje:Mrożenie dobrze…
Emerytura bez nudy: 5 wieczornych nawyków, które dodają szczęścia
Po latach pracy większość osób marzy, by nareszcie „mieć czas dla siebie”. Najważniejsze informacje:Jakość życia…
Czy aluminium w antyperspirantach jest groźne? Lekarze studzą emocje
Przez lata w sieci krążyły ostrzeżenia, że dezodorant z aluminium może prowadzić do raka piersi…
Ten mały element w kuchni brudzi się najszybciej. Prawie nikt go nie czyści
Blaty lśnią, zlew błyszczy, podłoga umyta – a mimo to w kuchni zostaje miejsce, które…
Piękna twarz, zmęczone ciało? Błędy dojrzałych kobiet, o których mówią lekarze
Kobiety w średnim i starszym wieku coraz częściej inwestują w wygląd. Najważniejsze informacje:Nadmierne skupienie na…
Nie w misce i nie w lodówce: genialny patent na świeże banany
Banany brązowieją w oczach, choć kupujesz je twarde i żółte? Najważniejsze informacje:Niska temperatura w lodówce…
Co tak naprawdę sprawia że niektóre osoby tyją od samego patrzenia na jedzenie a inne jedzą wszystko i zostają szczupłe
W biurze Magda zamawia sałatkę, już po drodze od windy licząc kalorie w sosie. Najważniejsze…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego jedzenie białka rano pomaga kontrolować apetyt
Budzik dzwoni o 6:30, a ty już czujesz ten znajomy ciężar w brzuchu. Nie głód,…
Dlaczego picie kawy na pusty żołądek niszczy błonę śluzową żołądka i kiedy najlepiej wypić pierwszy kubek
Pierwszy dźwięk budzika, ciemno za oknem, telefon łypie czerwonym powiadomieniem o spóźnionym mailu. Najważniejsze informacje:Kofeina…
Pijesz wodę z cytryną codziennie rano? Szkliwo zębów cierpi
Jest szósta rano, kuchnia jeszcze śpi, a Ty już stoisz nad blatem z nożem w…
Ten nawyk uzupełniania szklanki wodą bez jej mycia jest bardziej niebezpieczny niż myślisz
Nocna szklanka na stoliku nocnym, ta sama od tygodnia. W ciągu dnia stoi w kuchni…
Jeden prosty trik żeby przestać jeść wieczorem z nudów
Godzina 21:37. Zmywarka już chodzi, dzieci śpią, partner gdzieś przy serialu, a ty stoisz w…
Wiesz wszystko o diecie, a wciąż nie chudniesz? Oto prawdziwy powód
Masz wrażenie, że znasz wszystkie zasady zdrowego jedzenia, a mimo to waga ani drgnie? Najważniejsze…
Dlaczego picie herbaty bezpośrednio po posiłku może negatywnie wpływać na trawienie i przyswajanie składników
Kelner stawia na stole parujący czajniczek. W restauracji czuć jeszcze zapach sosu czosnkowego i grillowanego…
Dlaczego picie wody małymi łykami w ciągu dnia może poprawić samopoczucie
8:37 rano. Tramwaj podskakuje na szynach, w słuchawkach ktoś mówi o produktywności, a ty czujesz…
Dlaczego picie herbaty bezpośrednio po posiłku może nie być najlepszym pomysłem
Kelner stawia na stole parujący czajniczek. W restauracji czuć jeszcze zapach sosu czosnkowego i grillowanego…
Jedna zmiana w sposobie korzystania ze smartfona może poprawić jakość snu
Jest po 23:30. W łóżku niby jesteś już od pół godziny, ale wciąż przewijasz: Reelsy,…
Różnorodny ruch a długie życie: jak ćwiczyć, żeby żyć dłużej
Specjaliści od żywienia i ruchu zwracają uwagę, że ciało najlepiej reaguje na zmienny wysiłek: od…