Dietetyk ujawnia, dlaczego po obiedzie zawsze chce ci się spać
Ciągle chce Ci się spać po obiedzie? Sprawdź, dlaczego Twój organizm traci energię i jak…
Przestałam pić zioła po obiedzie. Ten prosty trik lepiej rozprawia się z wzdęciami
Po obfitym posiłku wiele osób odruchowo sięga po gorącą herbatkę ziołową. Najważniejsze informacje:Fermentowany imbir działa…
Twoje wizyty w toalecie a dieta: naukowcy znaleźli zaskakujące powiązanie
To, jak często biegasz do łazienki, może mieć więcej wspólnego z jednym konkretnym składnikiem diety,…
Kiwi oficjalnie pomaga na zaparcia. UE i Brytyjczycy są zgodni
Trafił do oficjalnych zaleceń jako wsparcie dla jelit. Do tej pory lekarze głównie powtarzali: więcej…
Wieczorne napady głodu? 4 produkty, które nasycą i nie zepsują snu
W głowie od razu konflikt: coś przekąsić i ryzykować ciężki sen, czy położyć się głodnym…
Kefir na noc: kiedy pić, żeby spać lepiej i nie czuć ciężkości
Najważniejsze informacje:Kefir jest bogatym źródłem probiotyków wspierających mikrobiotę jelitową.Spożywanie nabiału przed snem może mieć różny…
Nasiona chia i siemię lniane: które wybrać i jak je jeść na co dzień
Małe łyżeczki, duża zmiana na talerzu. Najważniejsze informacje:Siemię lniane jest bogatszym źródłem roślinnych kwasów omega-3…
Przestałam pić zioła po obiedzie. Ten prosty trik lepiej rozprawia się z wzdęciami
Po obfitym posiłku wiele osób odruchowo sięga po gorącą herbatkę ziołową. Najważniejsze informacje:Fermentowany imbir działa…
Te owoce z puszki uratują jelita i pamięć lepiej niż myślisz
Przez lata uchodziły za deser „na szybko” i bombę cukrową. Najważniejsze informacje:Porcja 80-100 g owoców…
Dietetyk wyjaśnia dlaczego je owsiankę na ciepło a nie na zimno i co to zmienia w trawieniu
Na kuchennym blacie paruje miska owsianki, a w telefonie przewijają się zimne zdjęcia „overnight oats”…
Czy nietolerancję laktozy da się odwrócić? Nowa metoda zaskakuje lekarzy
Miliony osób rezygnują z nabiału przez ból brzucha i wzdęcia po mleku. Najważniejsze informacje:Nietolerancja laktozy…
Wzdęcia podczas spaceru: kiedy to norma, a kiedy sygnał z brzucha
Idziesz spokojnie ulicą, a brzuch nagle zaczyna grać pierwsze skrzypce? Najważniejsze informacje:Wzdęcia podczas chodzenia wynikają…
Kiwi oficjalnie pomaga na zaparcia. Unia i Brytyjczycy są zgodni
Małe, zielone i z włoskami na skórce. Najważniejsze informacje:Komisja Europejska przyznała kiwi prawną deklarację zdrowotną…
Dlaczego twoje jelita pracują lepiej gdy chodzisz pieszo i co gastroenterolodzy mówią o minimalnej dawce ruchu
Brzuch ściśnięty paskiem, kawa na wynos, gdzieś w tle ciche westchnienie, gdy kolejny raz przechodzi…
Jak długo musi trwać zmiana nawyku żywieniowego zanim twoje jelita to poczują
W sobotni poranek Anka siedziała przy kuchennym stole i patrzyła na owsiankę, jakby była to…
Dlaczego po zjedzeniu czekolady boli cię brzuch
Wieczór wygląda idealnie: serial, miękki koc, kilka kostek czekolady „na spróbowanie”. Po chwili kostki zmieniają…
Dlaczego picie herbaty bezpośrednio po posiłku może negatywnie wpływać na trawienie i przyswajanie składników
Kelner stawia na stole parujący czajniczek. W restauracji czuć jeszcze zapach sosu czosnkowego i grillowanego…
Kiwi oficjalnie pomaga na zaparcia. UE i Brytyjczycy są zgodni
Małe, zielone i niepozorne – a właśnie trafiło na listę oficjalnie polecanych produktów na problemy…
Dlaczego picie herbaty bezpośrednio po posiłku może nie być najlepszym pomysłem
Kelner stawia na stole parujący czajniczek. W restauracji czuć jeszcze zapach sosu czosnkowego i grillowanego…
Masz wzdęcia po jedzeniu? Tych produktów lepiej nie przesadzaj
Spuchnięty brzuch, gazy i dziwne bulgotanie po posiłku potrafią zepsuć cały dzień. Najważniejsze informacje:Gazy w…
Dlaczego lepiej jeść powoli i jak to wyrobić
W pracy zniknął już catering, zostały tylko plastikowe pudełka na biurku i kilka minut przerwy…
Po pięćdziesiątce wystarczy zmienić godzinę kolacji, aby wyraźnie poprawić jakość snu i poranne samopoczucie
Godzina 22.37. W mieszkaniu jest już cicho, tylko lodówka mruczy w tle. Na kanapie siedzi…
Dlaczego warto pić szklankę wody z cytryną zaraz po przebudzeniu
Pierwsza rzecz, którą widzisz po przebudzeniu, to ekran telefonu. Palcem odruchowo sprawdzasz powiadomienia, jeszcze zanim…
Dlaczego warto robić 5-minutowy spacer po obiedzie
Dochodzi trzynasta, open space cichnie na kilka minut, wszyscy znikają do kuchni albo wyskakują po…