Ta mniej znana kasza zmienia zwykłą owsiankę w super śniadanie

Masz dość ciężko leżącej na żołądku owsianki, ale nie chcesz rezygnować z ciepłego, sycącego śniadania?

Coraz więcej osób skarży się, że po klasycznych płatkach owsianych czuje wzdęcia, przelewanie w brzuchu i dziwne uczucie ciężkości. Dietetycy wskazują jednak prosty trik: wystarczy wymienić jeden składnik, by miska porannej owsianki stała się lżejsza, bardziej aromatyczna i przy okazji mocniej odżywcza.

Dlaczego klasyczna owsianka nie służy każdemu

Płatki owsiane uchodzą za śniadaniowy ideał. Dostarczają błonnika, wolno uwalnianych węglowodanów, beta-glukanów wspierających profil cholesterolu, do tego żelaza, magnezu i cynku. Na papierze wszystko wygląda świetnie, w praktyce część osób po owsiance czuje się zwyczajnie fatalnie.

Typowe objawy to:

• wzdęcia i uporczywe gazy,