Dietetyczka zdradza 4 przekąski na późny głód bez wyrzutów sumienia

Znasz ten późnowieczorny atak głodu?

W głowie kołuje jedno pytanie: zjeść coś i ryzykować ciężki sen, czy położyć się z ssącym żołądkiem. Dietetycy uspokajają: jeśli wybierzesz mądrą, małą przekąskę, nie musisz kończyć dnia ani sfrustrowany, ani z poczuciem winy.

Nocne podjadanie naprawdę może namieszać w organizmie

Specjaliści żywienia często powtarzają, że najlepiej dać żołądkowi spokój mniej więcej między północą a 7 rano. W tym czasie organizm “sprząta”, naprawia komórki, porządkuje hormony. Ciężki posiłek tuż przed snem potrafi skutecznie ten proces rozregulować.

Późne jedzenie może:

• wydłużać trawienie i wywoływać uczucie ciężkości w brzuchu,