Ile minut pływać, by schudnąć z brzucha przed latem? Trener podaje konkretny plan
Nie chodzi wyłącznie o wygląd. Dobrze zaplanowana sesja pływania potrafi realnie zmniejszyć obwód w pasie,…
Alzheimer nie zawsze zaczyna się od zapominania. Oto pierwsze, ciche sygnały choroby
Zmiany w nastroju, orientacji czy sposobie myślenia mogą pojawić się lata przed klasycznymi „dziurami w…
Trzy najlepsze pory dnia na spacer. Naukowcy wskazali, kiedy ruch działa najmocniej
Coraz więcej badań pokazuje, że zwykły spacer może zrobić bardzo dużo dla serca, glikemii i…
Przełom w leczeniu choroby Leśniowskiego-Crohna? Naukowcy stawiają na jedną bakterię
Choroba Leśniowskiego-Crohna dotyka coraz więcej osób, a standardowe terapie często przestają wystarczać. Naukowcy szukają więc…
W jakim wieku ciało jest na fizycznym szczycie? Naukowcy podają konkretną liczbę
Twoje ciało ma swój „złoty moment”, w którym jest najmocniejsze i najwytrzymalsze. Naukowcy policzyli, kiedy…
Podolog wskazuje 3 rodzaje butów idealnych na przejściową pogodę
Zmienne temperatury, mokre chodniki i ciągłe bieganie po mieście – to moment, gdy stopy najłatwiej…
Groźniejsza odmiana wirusa Mpox w Nowym Jorku. Czy jest się czego bać?
W Nowym Jorku wykryto u pacjenta rzadszą, groźniejszą odmianę wirusa Mpox, wcześniej znanego z wybuchu…
Grzyb, który „zjada od środka”. Eksperci ostrzegają: zagrożenie rośnie wraz z ociepleniem klimatu
Coraz więcej badań wskazuje, że niepozorne grzyby pleśniowe mogą stać się jednym z najgroźniejszych, a…
To wiosenne warzywo może złagodzić kaca. Ale ma jeden warunek
Wiosną wraca na stragany i do restauracyjnych kart, a fani czekają na niego cały rok.…
Bezsenność: skuteczne sposoby na spokojny sen bez sięgania od razu po tabletki
Bezsenność nie musi oznaczać tabletek. Poznaj skuteczne metody higieny snu, naturalne sposoby na zasypianie i…
Kawa po nieprzespanej nocy? Naukowcy mówią, co dzieje się z pamięcią
Nieprzespana noc to nie tylko podkrążone oczy i zły humor. Naukowcy pokazują, że cierpi wtedy…
Zapomniany gruczoł w klatce piersiowej. Naukowcy: jego stan może decydować o raku i długości życia
Grasica to mały gruczoł za mostkiem, który może decydować o ryzyku raka i długości życia.…
Ten jeden wieczorny trik w telefonie może odmienić twoje noce
Odkryj prosty trik, który poprawi jakość Twojego snu. Zmieniasz ustawienia telefonu i zasypiasz szybciej –…
10 tysięcy kroków dziennie to mit? Naukowcy wskazują nową granicę dla serca
Nowe badania mocno podważają tę popularną zasadę. Nowa, duża analiza naukowa sugeruje, że zdrowotne korzyści…
6‑minutowy cardio challenge w domu: szybki trening na spalanie i lepszą kondycję
Ten krótki zestaw ćwiczeń cardio z masą własnego ciała trwa zaledwie 6 minut w podstawowej…
Groźny grzyb u kotów. Zarażają ludzi i inne zwierzęta szybciej, niż myślimy
Groźny grzyb od kotów rozprzestrzenia się w Ameryce Południowej. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy, chronić…
Popołudniowa drzemka a udar mózgu: ile spać, by nie ryzykować?
Ile powinna trwać drzemka, by nie zwiększać ryzyka udaru mózgu? Sprawdź, jak długo spać po…
Jak ogród leczy ciało i głowę: zaskakujące efekty regularnego grzebania w ziemi
Nie trzeba mieć hektarów ani idealnej rabaty z Instagrama, żeby odczuć zmianę. Wystarczy kilka metrów…
Rak atakuje, gdy śpimy. Naukowcy: pora dnia może zmienić leczenie
Naukowcy z ośrodka badawczego w Szwajcarii zauważyli, że komórki raka zachowują się zupełnie inaczej niż…
Tajemnicza zaraza sprzed 5 tysięcy lat. Czy to ona zmiotła pierwszych rolników Europy?
Nowe badania DNA z neolitycznych grobów w Skandynawii sugerują, że nieznana dotąd fala dżumy regularnie…
Suszarki do rąk w toalecie: co tak naprawdę ląduje na skórze?
Suszarki do rąk roznoszą bakterie i grzyby na świeżo umyte dłonie. Eksperyment ujawnił E. coli…
Wracasz do biegania na wiosnę? Jedna prosta zasada uratuje twoje kolana
To najkrótsza droga do bólu kolan i przymusowej pauzy. Wiosną parki i ścieżki biegowe zapełniają…
Alzheimer: przełomowa terapia genowa uderza bezpośrednio w złogi w mózgu
Dotychczasowe leki przeciw alzheimerowi działały głównie poprzez przeciwciała krążące we krwi. Nowe podejście idzie krok…
Ta pora picia kawy odbiera jej korzyści dla zdrowia
Naukowcy ostrzegają, że jedna prosta rutyna może przekreślić część zdrowotnych plusów tego napoju. Nowa analiza…