Spędziłam 30 dni bez mediów społecznościowych i oto, co dokładnie stało się z moim snem, koncentracją i relacjami z ludźmi
Budzik zadzwonił jak zwykle o 6:45. Ręka – jak zwykle – powędrowała po telefon. Tyle…
Polskie dzieci są wśród najbardziej zestresowanych w Europie — psycholodzy wskazują konkretne błędy rodziców, które temu winne
Wtorkowy poranek, klatka schodowa w zwykłym blokowisku. Najważniejsze informacje:Polskie dzieci znajdują się w czołówce Europy…
Dlaczego niektórzy ludzie zawsze wybierają ciepłe światło w domu – psychologowie mają wyjaśnienie
Wracasz do domu po długim dniu, wciskasz włącznik światła w przedpokoju i od razu czujesz,…
Psychologowie zauważyli ciekawą cechę ludzi, którzy lubią porządkować rzeczy wieczorem
Jest już po 22:00. Najważniejsze informacje:Wieczorne porządkowanie jest formą mikro-rytuału samoregulacji, który daje poczucie sprawczości…
Ten prosty wieczorny nawyk może pomóc rozpocząć następny dzień z większą energią
Wieczór. Najważniejsze informacje:Wieczorne zapisywanie zadań i przemyśleń pomaga domknąć 'pętlę Zeigarnik', co pozwala mózgowi na…
Psycholog wyjaśnia, dlaczego niektórzy ludzie zawsze chodzą szybciej niż inni
Na zatłoczonym chodniku w centrum miasta dzieje się cichy wyścig, którego nikt oficjalnie nie ogłasza.…
Psychologowie twierdzą, że sposób chodzenia po domu zdradza poziom zmęczenia
Wracasz do domu po długim dniu, klucze wypadają ci prawie z ręki, buty zostawiasz gdzieś…
Lekarze mówią, że kilka minut spaceru dziennie może poprawić samopoczucie psychiczne
Wychodzisz tylko na chwilę – wyrzucić śmieci, podskoczyć do sklepu po mleko, przejść jeden mały…
Choroby psychiczne były szóstą najczęstszą chorobą w Unii Europejskiej
W ostatnich latach zdrowie psychiczne w krajach Unii Europejskiej znalazło się w centrum uwagi specjalistów…
Psychologowie twierdzą, że sposób chodzenia po domu może zdradzać poziom zmęczenia psychicznego
Wieczór w zwykłym mieszkaniu. Najważniejsze informacje:Ciało często wysyła sygnały o psychicznym zmęczeniu szybciej niż świadoma…
Psycholog wyjaśnia, dlaczego niektórzy ludzie zawsze wstają kilka minut przed alarmem
Budzik pokazuje 6:59, ale ty już patrzysz w sufit. Najważniejsze informacje:Mózg posiada wewnętrzny timer, który…
Ten prosty nawyk wieczorem może pomóc obniżyć poziom stresu po ciężkim dniu
Wracasz wieczorem do domu i zamiast ulgi czujesz, że dzień wciąż trzyma cię za gardło.…
Psychologowie mówią, że sposób, w jaki ustawiasz krzesła przy stole, zdradza twoje podejście do relacji
Na pierwszy rzut oka to tylko zwykła kolacja. Najważniejsze informacje:Ustawienie krzeseł przy stole działa jak…
Dlaczego niektórzy eksperci radzą nie korzystać z telefonu przez pierwsze 30 minut po przebudzeniu
Budzik w telefonie wyje o 6:45. Najważniejsze informacje:Sięganie po telefon zaraz po przebudzeniu wywołuje mikro-stresy…
Eksperci są zgodni: oddalenie od bliskiej osoby może wywołać poczucie pustki i często bagatelizowane cierpienie emocjonalne
Współczesna psychologia relacji zwraca uwagę na skutki utraty bliskości z ważną osobą, nawet jeśli separacja…
Psycholog wyjaśnia, dlaczego niektórzy ludzie zawsze chodzą szybkim krokiem
Na przystanku jest ósma rano, ludzie jeszcze ziewają w szalik. Najważniejsze informacje:Szybki chód często odzwierciedla…
Lekarze zauważyli: osoby, które robią to rano przez 5 minut, mają niższy poziom stresu
Budzik dzwoni o 6:45, ale palec jak zawsze wędruje w stronę „drzemki”. Najważniejsze informacje:Pierwsze 5…
Eksperci są zgodni codzienne zachowanie często świadczy o ukrytym lęku ignorowanie tego sygnału może zakłócić twoje zdrowie psychiczne
W codziennej rutynie wiele osób nie dostrzega sygnałów, które mogą wskazywać na ukrytą lękliwość .…