Dlaczego w piekarni lepiej brać bagietkę tradycyjną, a nie zwykłą
Przy ladzie w piekarni decyzja trwa kilka sekund, a ma wpływ na energię, sytość i…
Krwawią ci dziąsła? Ten brak w diecie może być prawdziwym winowajcą
Coraz więcej lekarzy wskazuje jednak inny, cichy powód. Eksperci od zdrowia jamy ustnej alarmują: nawracające…
Nie myj truskawek wyłącznie pod kranem. Ten prosty trik usuwa znacznie więcej chemii
Truskawki wyglądają na idealnie czyste po szybkim prysznicu pod kranem, ale na ich skórce często…
Który chleb jest naprawdę zdrowszy – razowy pszenny czy żytni? Dietetycy nie mają wątpliwości
Dietetycy coraz częściej proszą pacjentów, by spojrzeli głębiej niż tylko na etykietę. Na sklepowych półkach…
Jedna bułka mleczna z marketu przeszła test dietetyka. Sprawdzamy skład
Znany lekarz dietetyk przeanalizował ofertę marketów i wskazał tylko jeden produkt tego typu, który jego…
Czy mikrofalówka niszczy witaminy? Dietetycy prostują popularny mit
Naukowcy sprawdzili, jak jest naprawdę. Urządzenie, które dla jednych jest wybawieniem po pracy, dla innych…
Warzywa znów pełne witamin: naukowcy rezygnują z chemii w polu
Naukowcy opisali sposób prowadzenia upraw, w którym klasyczne nawozy sztuczne ustępują miejsca materii organicznej i…
Ten „niewinny” serek z działu jogurtów tłustszy niż camembert
Tymczasem jego tłustość zaskakuje nawet dietetyków. Badanie organizacji konsumenckiej wykazało, że jeden z najpopularniejszych serków…
Jesz więcej, ważysz mniej? Naukowcy tłumaczą, jak działa odstawienie żywności ultraprzetworzonej
Nowe analizy głośnego badania z USA pokazują, że rodzaj produktów na talerzu ma większe znaczenie…
Jadłam jedną bananę dziennie przez tydzień. Zaskoczyło mnie, co stało się z moim ciałem
Brzmi banalnie, a jednak organizm zareagował szybciej, niż można się spodziewać. Amerykańska dietetyczka postanowiła sprawdzić…
Wieczorne napady głodu? 4 produkty, które nasycą i nie zepsują snu
W głowie od razu konflikt: coś przekąsić i ryzykować ciężki sen, czy położyć się głodnym…
Chia czy siemię lniane? Sprawdź, które ziarna bardziej opłaca się jeść
Chia i siemię lniane robią karierę w kuchniach i na Instagramie, ale czy faktycznie warto…
Ten niedoceniany ser na śniadanie pomaga schudnąć bez głodu
Wiele osób rezygnuje z sera, gdy zaczyna liczyć kalorie. Amerykańska dietetyczka przekonuje, że nie zawsze…
Śledź czy łosoś? Ryba, którą stawiają na talerzu stulatkowie
Na talerzach ludzi dożywających setki króluje coś zaskakującego: ryba jest tam rzadkim gościem, ale bardzo…
Ten ser do śniadania sprzyja chudnięciu. Dietetyczka wyjaśnia, jak go jeść
Dietetyczka pokazuje, że ser wcale nie musi być wrogiem szczupłej sylwetki. Wiele osób na diecie…
Ile razy w tygodniu można jeść makaron, żeby było zdrowo?
Jak często naprawdę można po niego sięgać? W obiegowej opinii makarony są pierwsze do skreślenia,…
Ta zapomniana kasza robi z owsianki sycący „super poranek”
Coraz więcej osób narzeka, że po porannej misce płatków owsianych czuje się ciężko, ma wzdęcia…
Dieta roślinna u niemowląt: nowe badanie uspokaja rodziców
Nowa analiza danych prawie 1,2 miliona dzieci pokazuje, że przy dobrze zaplanowanej diecie niemowlęta na…
Jak przestać zasypiać po obiedzie: prosty nawyk na szybki reset mózgu
00, oczy kleją się do ekranu, myśli rozjeżdżają się na boki, a głowa marzy tylko…
Jesienne warzywo pełne witaminy D. Wzmacnia odporność i kości
Gdy dni stają się krótsze, a słońce chowa się za chmurami, organizm zaczyna domagać się…
Wie fioletowy batat wyciągnął mnie z ciągłego zmęczenia
Czułam się wyczerpana, choć spałam „przepisowe” osiem godzin. Najważniejsze informacje:Antocyjany zawarte w fioletowym batacie działają…
Ten składnik bije ryż i makaron. Idealny do sałatki na lekki obiad
Wiosną i latem wiele osób próbuje odchudzić swoje obiady, nie rezygnując z uczucia sytości na…
Suplementy diety: kiedy naprawdę pomagają, a kiedy mogą zaszkodzić
Suplementy diety w Polsce kupujemy masowo, często „na wszelki wypadek”. Najważniejsze informacje:Suplementy diety nie są…
Ziemniaki i cebula a serce: jak jeść warzywa, by chronić krążenie
Ryby morskie, orzechy, egzotyczne jagody – to zwykle kojarzymy z dietą „na serce”. Najważniejsze informacje:Dieta…