Dlaczego tak wiele osób śpi z telefonem obok poduszki nie wiedząc, że może to pogarszać jakość snu
Najważniejsze informacje:Niebieskie światło emitowane przez ekrany smartfonów hamuje produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za zasypianie.Powiadomienia przychodzące…
Neurolog tłumaczy, dlaczego czytanie przed snem na telefonie może osłabiać pamięć długotrwałą i co dzieje się w mózgu między 22 a 2 w nocy, gdy nie śpisz
Najważniejsze informacje:Między 22:00 a 2:00 w nocy mózg wchodzi w fazę głębokiego snu (N3), kluczową…