Jak myśli przed snem dosłownie programują jakość twojego wypoczynku tej nocy
Najważniejsze informacje:Ostatnie 15-20 minut przed snem działa jak program startowy dla fizjologii całej nocy.Skupianie się…
Jedna zmiana w sposobie korzystania ze smartfona może poprawić jakość snu
Najważniejsze informacje:Korzystanie ze smartfona w łóżku utrudnia zasypianie i obniża jakość snu przez stymulację mózgu…