Ten codzienny błąd przy korzystaniu z laptopa może prowadzić do bólu karku i pleców
W kawiarni obok dworca prawie każdy stolik wygląda tak samo. Kubek z kawą, telefon, słuchawki……
Zawsze siadasz na twardych krzesłach bez poduszki? Kręgosłup lędźwiowy cierpi
W open space wszyscy już dawno wstali po kawę, a ty znowu poprawiasz się na…
Trzymasz portfel w tylnej kieszeni spodni? Kręgosłup lędźwiowy nienawidzi tego nawyku
Scena z porannego tramwaju. Mężczyzna w garniturze, może po trzydziestce, siedzi na skraju siedzenia i…
Dlaczego wiele osób siedzi z zaokrąglonymi plecami podczas pracy przy komputerze
O 9:03 ekran rozbłyska znajomym światłem. Kawa jeszcze nie zdążyła ostygnąć, a kursor już tańczy…
Po pięćdziesiątce wiele osób nieświadomie pogarsza stan kręgosłupa przez sposób siedzenia
W poczekalni przychodni reumatologicznej krzesła stoją w równym rzędzie, jakby ktoś chciał zdyscyplinować ból. Na…
Masażysta: masuj ten punkt 2 minuty dziennie a ból pleców znika
W poczekalni małego gabinetu masażu w centrum miasta ktoś wycisza telefon, ktoś inny poprawia pasek…
Ten nawyk przy biurku może powodować napięcie w plecach, nawet jeśli tego nie zauważasz
Godzina 9:07. Siedzisz przy biurku, kubek z kawą jeszcze ciepły, skrzynka mailowa już płonie. Plecy?…
Co dzieje się z twoim kręgosłupem gdy nosisz ciężki plecak codziennie przez kilka lat i jak temu zapobiec
Każdego ranka ta sama scena: ludzie w metrze, na przystankach, w szkolnych korytarzach. Plecy zaokrąglone,…
Te ćwiczenia rozciągające przed snem poprawiają jakość snu i eliminują bóle rano
Wieczór, mieszkanie wreszcie cichnie. Najważniejsze informacje:Wieczorne rozciąganie pomaga zredukować napięcie mięśniowe nagromadzone w ciągu dnia.Regularne…
Jak prawidłowo siedzieć przy biurku przez 8 godzin żeby nie zniszczyć kręgosłupa przez kolejne lata
Ekran już świeci, kubek z kawą paruje, a ty właśnie odruchowo pochylasz się bliżej monitora,…
Ćwiczenia na ból kręgosłupa, które możesz robić w piżamie zaraz po przebudzeniu
Pierwsze, co czujesz po przebudzeniu, to nie zapach kawy, tylko tępe ciągnięcie w dole pleców.…
Dlaczego twoje plecy bolą rano zaraz po przebudzeniu i pozycja snu która niszczy kręgosłup przez całe noce
Pierwsze minuty po przebudzeniu. Najważniejsze informacje:Spanie na brzuchu wymusza nienaturalny przeprost lędźwi i skręcenie szyi,…
Sposób na to żeby plecy nie bolały po długim siedzeniu w samochodzie którego używają kierowcy TIR-ów przejeżdżający tysiące kilometrów miesięcznie i który kosztuje mniej niż 20 złotych
Parking przy autohofie pod Berlinem. Najważniejsze informacje:Długotrwała jazda w pozycji siedzącej prowadzi do napięcia mięśni…
Dlaczego coraz więcej osób po 50. roku życia zaczyna ćwiczyć rozciąganie rano
O siódmej rano parking przed basenem jest jeszcze prawie pusty. Najważniejsze informacje:Po 50. roku życia…
Dlaczego twój kręgosłup boli bardziej w weekendy niż w tygodniu i paradoks siedzenia który niszczy plecy wolniej
Piątek wieczór. Najważniejsze informacje:Ból pleców w weekend jest często efektem rozluźnienia napięć mięśniowych skumulowanych w…
Dlaczego lekarze radzą robić krótkie przerwy podczas długiego siedzenia przy komputerze
Na ekranie miga kolejne okno Teamsa, obok Slack, w tle otwarte maile. Najważniejsze informacje:Problemem nie…
Neurochirurg z Lublina wyjaśnia dlaczego noszenie torebki na jednym ramieniu przez lata zmienia strukturę kręgosłupa w sposób widoczny na zdjęciu rentgenowskim
W poczekalni lubelskiej kliniki neurologicznej jest dziwnie cicho jak na wtorkowe przedpołudnie. Najważniejsze informacje:Jednostronne obciążanie…
Ten jeden szczegół w twoim sposobie siedzenia może wpływać na kręgosłup
O 10:37 w biurze dzieją się rzeczy, których nikt nie zauważa. Na ekranie mruga Excel,…
Dlaczego specjaliści zalecają osobom po czterdziestce więcej krótkich przerw ruchowych w ciągu dnia
Jest 10:37, gdzieś między pierwszą a drugą kawą. Najważniejsze informacje:Po czterdziestce ciało gorzej regeneruje się…
Dlaczego niektórzy ludzie po sześćdziesiątce odczuwają mniej bólu pleców, gdy zmienią jeden szczegół dotyczący materaca
Pan Marek ma 67 lat i jeszcze rok temu budził się każdego ranka z tępym…