Bieganie bez cierpienia: dlaczego mit „no pain, no gain” niszczy postępy
Wielu biegaczy wciąż wierzy, że prawdziwy trening musi boleć. Najważniejsze informacje:Kult biegania „aż do bólu”…
Sprawdzałem te oznaki przez 30 dni, jestem gotowy na długie biegi jakościowe
Artykuł omawia znaczenie 30-dniowego monitorowania reakcji organizmu jako kluczowego elementu przygotowań do biegów długodystansowych. Przedstawia…
Biegaczka myślała, że widzi psa. Zdjęcie ujawniło coś znacznie groźniejszego
Spokojny trening w mroźny poranek zamienił się w chwilę czystej grozy, gdy samotna biegaczka dostrzegła…
Eksperci obalają mit „no pain, no gain” w bieganiu. Sprawdź, co naprawdę daje postęp
Coraz więcej specjalistów od biegania mówi wprost: trening nie musi kojarzyć się z wieczną walką…
Bieganie bez cierpienia: dlaczego mit „musi boleć” rujnuje formę
Przez lata wmawiano biegaczom, że prawdziwy trening zaczyna się dopiero wtedy, gdy nogi płoną, a…
Wracasz do biegania wiosną? Jedna prosta zasada uratuje twoje kolana
Wraz z pierwszym cieplejszym dniem wielu z nas rusza na ścieżki biegowe z głową pełną…
Szewc: dlaczego Twoje buty sportowe zużywają się 3× szybciej niż powinny
Wchodzi do pracowni w sobotę rano, w ręku reklamówka z logo znanej sportowej marki. Z…
Szewc: dlaczego Twoje buty sportowe zużywają się 3× szybciej niż powinny
Wchodzi do pracowni w sobotę rano, w ręku reklamówka z logo znanej sportowej marki. Z…
Ten powszechny objaw zawału serca u maratończyków może być bardziej niepokojący, niż się wydaje
Najważniejsze informacje:Wzrost poziomu troponiny po maratonie u zdrowych biegaczy-amatorów zazwyczaj wynika z adaptacji serca do…
Bieganie bez cierpienia: dlaczego mit „No pain, no gain” szkodzi twojej formie
Wielu amatorów biegania nadal wierzy, że prawdziwy postęp rodzi się wyłącznie z bólu i skrajnego…
Ćwiczenia siłowe kontra bieganie: które lepiej chronią przed cukrzycą?
Badanie na myszach sugeruje, że trening siłowy może skuteczniej ustabilizować poziom cukru we krwi niż…
Jak prawie wszyscy źle wybierają buty sportowe i przez to nabijają sobie kontuzje
Na bieżni osiedlowej siłowni słychać tylko dudnienie. Nie od muzyki, od kroków. Każdy biegnie w…
Eksperci są zgodni wierzenie że trzeba cierpieć aby robić postępy podczas biegania to częsty błąd który może zniechęcić i zaszkodzić zdrowiu
Od lat w społeczeństwie utrzymuje się przekonanie, że postęp w bieganiu wymaga przełamywania granic cierpienia.…
Dlaczego biegacze często mają niedobory składników odżywczych mimo że jedzą zdrowo i dużo i co na to wpływa
Grupa amatorów odhacza kolejne kółka, a po treningu zaczyna się rytuał: koktajle białkowe, owsianka z…
Ortopeda wyjaśnia dlaczego bieganie po asfalcie w złych butach przez rok zmienia ustawienie miednicy w sposób który powoduje bóle kręgosłupa lędźwiowego niemające nic wspólnego z bieganiem w odczuciu pacjenta
W poczekalni ortopedy siedzą ludzie, którzy – jak mówią – „przecież tylko trochę biegali”. Laptop…
Ta technika wiązania butów stosowana przez maratończyków eliminuje otarcia i pęcherze nawet na długich trasach
Na 34. Najważniejsze informacje:Właściwe wiązanie butów przy użyciu tzw. pętelki maratończyka (runner's loop) znacząco redukuje…
Jak zbudować nawyk biegania, gdy go nienawidzisz — metoda psychologów sportowych
Budzik dzwoni o 6:00, a ty masz wrażenie, że ktoś właśnie zaproponował ci wycieczkę na…