Przestań oddawać się pracy na 100%: psycholog ostrzega przed tym nawykiem

Zawsze dostępny, zawsze na tak, zawsze pod presją?

Psycholog ostrzega, że taki styl pracy może zrujnować karierę zamiast ją rozpędzić.

W wielu firmach wciąż nagradza się tych, którzy biorą „wszystko na siebie”, gaszą pożary i robią trzy rzeczy naraz. Coraz więcej specjalistów od psychiki człowieka pokazuje jednak, że to droga wprost do wypalenia, spadku efektywności i utknięcia w roli „wiecznego pomocnika”, a nie eksperta.

Dlaczego dawanie z siebie wszystkiego w pracy często kończy się źle

Efekt prymusa: gdy chęć bycia idealnym pracownikiem zaczyna niszczyć

Na rozmowie kwalifikacyjnej brzmi to świetnie: „jestem wielozadaniowy, zawsze dyspozycyjny, dam radę ze wszystkim”. W praktyce ten wizerunek prymusa szybko zamienia się w ciężar.

Przeczytaj również: Co dzieje się psychologicznie, gdy ktoś cię ignoruje zamiast powiedzieć wprost, że jest zły

Psychologowie zwracają uwagę, że za ciągłym udowadnianiem swojej wartości często stoi głęboka potrzeba akceptacji. Pracownik czuje się „dobry” i „potrzebny” tylko wtedy, gdy jego lista zadań pęka w szwach, a kalendarz nie ma ani jednej wolnej minuty.

Im bardziej gonisz za obrazem idealnego pracownika, tym szybciej oddalasz się od realnego dobrostanu i sensownych wyników.

Ten tryb „superbohatera biura” ma wysoką cenę. Pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie, problemy ze snem, a po jakimś czasie – wrażenie pustki: ogromny wysiłek, a satysfakcji z efektów niewiele.

Przeczytaj również: Jak psychologowie wyjaśniają, dlaczego robimy zakupy, gdy jesteśmy smutne, i czy to naprawdę pomaga

Bycie zajętym to nie to samo co bycie skutecznym

Mózg lubi wrażenie ruchu. Odpowiadanie na maila podczas spotkania, sprawdzanie komunikatora w trakcie analizy raportu, drobne zadania wciśnięte w każdą wolną minutę – to daje poczucie, że „dużo się dzieje”.

Problem w tym, że człowiek nie działa jak komputer z dziesięcioma rdzeniami. Nie przetwarza wielu wymagających zadań w jednym czasie. Przełącza się błyskawicznie między nimi – i za każdym razem traci część koncentracji.

Przeczytaj również: Twoja firma nie ma problemu z komunikacją. Ma problem z odwagą mówienia prawdy

Efekty:

• wzrost liczby błędów, szczególnie w zadaniach analitycznych,