Zapomniany „sport babci”, który wysmukla ciało i wygładza cellulit

Spacer w wodzie w stroju kąpielowym wygląda niepozornie, ale potrafi solidnie zmęczyć i realnie zmienić sylwetkę.

Coraz więcej trenerów mówi wprost: to, co wielu kojarzy z leniwą aktywnością nad morzem, w praktyce działa jak pełnoprawny trening wytrzymałościowy. Regularna marsz w wodzie może pomóc zrzucić zbędne kilogramy, odciążyć stawy i widocznie zmniejszyć cellulit.

Co to właściwie jest marsz w wodzie, czyli longe-côte

Marsz w wodzie (znany też z zagranicznych materiałów jako longe-côte) polega na chodzeniu w morzu, oceanie albo jeziorze, gdy woda sięga mniej więcej od pępka do pach. Idzie się pod prąd fal lub po prostu przed siebie, często w grupie, czasem w piance, czasem tylko w stroju kąpielowym.

Według instruktorów ta forma ruchu:

• wzmacnia mięśnie i układ krążenia,