Wiosna naprawdę poprawia nastrój? Naukowcy tłumaczą, jak działa na psychikę

Gdy robi się cieplej, często mówimy, że „odżywamy”.

To nie tylko poetycka metafora, ale realna zmiana w pracy mózgu.

Psychiatrzy i psychologowie od lat obserwują, że wiosna potrafi złagodzić sezonowy spadek nastroju, poprawić sen i dodać energii. Dzieje się tak dzięki światłu, ruchowi i zmianie naszych codziennych nawyków.

Dlaczego zima tak mocno ciąży na psychice

Wiele osób zauważa, że od późnej jesieni do pierwszych ciepłych dni funkcjonuje „na rezerwie”. Jesteśmy zmęczeni, bardziej nerwowi, szybciej łapiemy doła. To nie kwestia słabego charakteru, ale reakcji organizmu na brak światła i ograniczoną aktywność.

Krótki dzień i szare niebo zaburzają nasz zegar biologiczny. Organizm gorzej odróżnia dzień od nocy, przez co łatwiej o:

• senność w ciągu dnia i trudności z zaśnięciem wieczorem,