Nastolatki śpią coraz mniej. Lekarze ostrzegają: stawką jest zdrowie psychiczne

Nocne scrollowanie, wczesne pobudki do szkoły i ciągły stres sprawiają, że sen nastolatków kurczy się z roku na rok.

Badania z ostatnich kilkunastu lat pokazują wyraźny trend: młodzi ludzie w krajach rozwiniętych śpią krócej niż poprzednie pokolenia, a ich głowy są coraz pełniejsze lęku, smutku i myśli rezygnacyjnych. To już nie pojedyncze przypadki przemęczonych uczniów, tylko nowa norma całego pokolenia.

Sen nastolatków się kurczy – co mówią liczby

Przez lata przyjmowano, że nastolatek powinien spać co najmniej osiem godzin w nocy. Dziś to raczej marzenie niż standard. Duże badania prowadzone wśród uczniów szkół średnich w Stanach Zjednoczonych pokazują stały spadek długości snu od ponad piętnastu lat.

Analiza ponad 120 tysięcy ankiet uczniów pokazała, że:

• coraz więcej nastolatków śpi siedem godzin lub mniej w noc poprzedzającą dzień szkolny,