Jak reagować na krytykę, żeby wyjść z niej silniejszym

Psychologowie coraz częściej podkreślają, że to, co zrobisz w tych pierwszych kilkunastu sekundach, ma ogromne znaczenie. Jedna reakcja zamyka ci drzwi, druga zmienia bolesny komentarz w coś, co realnie pomaga ci się rozwinąć.

Dlaczego krytyka tak bardzo boli

Nawet osoby pewne siebie źle znoszą krytyczne uwagi. Nasz mózg traktuje je często jak atak na poczucie wartości. Organizm reaguje jak na zagrożenie: serce przyspiesza, ciało się napina, myśli robią się czarno-białe. W takiej chwili najczęściej:

• atakujemy w odpowiedzi („a ty to niby taki idealny?”),